Një manual është një teknikë në të cilën ne heqim manualisht rrotën e përparme dhe rrotullohemi përgjatë rrotës së pasme pa bërë pedale. Manualet janë të dobishëm në çdo lloj hipjeje si rrugë, provë, 4X, mal.
Hapa
Hapi 1. Filloni duke u rrotulluar me ritëm të mesëm
Ju nuk duhet të jeni të ngadalshëm pasi balancimi bëhet i vështirë me shpejtësi të ngadaltë.
Hapi 2. Zhvendosni butësisht peshën e trupit para biçikletës
Mos e bëni atë në mënyrë agresive; pasi përdoret vetëm për të krijuar vrullin përpara.
Hapi 3. Dhe në rrjedhshmëri zhvendosni peshën e trupit tuaj në pjesën e pasme të biçikletës dhe tërhiqni butësisht timonin
Hapi 4. Kur jeni në timonin e pasmë përpiquni të gjeni pikën e ekuilibrit duke përdorur frenat dhe këmbët tuaja
Hapi 5. Kur mendoni se jeni duke shkuar shumë lart, thjesht mund të përkulni gjunjët pak ose të prekni butësisht frenën e pasme
Hapi 6. Kur ndjeni se jeni duke shkuar shumë përpara, drejtoni menjëherë këmbët dhe tërhiqni shufrat e dorezave derisa të arrini pikën e ekuilibrit
Hapi 7. Rregulloni ekuilibrin tuaj anësor duke përdorur gjunjët dhe shiritat e dorezës (nëse jeni duke shkuar në anën e djathtë nxirrni gjurin tuaj të majtë jashtë dhe ktheni shiritat e dorezës tuaj në të majtë dhe anasjelltas)
Këshilla
- Përkulni pak gjunjët.
- Vendosni një gisht në frenën e pasme, kjo do t'ju mbajë nga rënia në prapanicë.
- Mbani krahët drejt.
- Mundohuni të ruani shpejtësinë tuaj duke përdorur më pak frena dhe më shumë gjunjë.
- Vendoseni pjesën e përparme të këmbëve tuaja mbi pedale në mënyrë që të mund ta zhvendosni peshën tuaj më shumë mbrapsht.
Paralajmërimet
- Mos ecni shumë shpejt, përndryshe do të përmbyseni.
- Gjeni një vend të gjerë bosh në mënyrë që të mos vraponi me asgjë.
