A keni palestër në mendje? Me kaq shumë njerëz që përpiqen të marrin rutinat e tyre të stërvitjes në rrugën e duhur, ka shumë teknologji të reja që mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni përparimin tuaj. Me pajisjet e veshshme nga markat si Apple, Garmin, WHOOP, OURA dhe Wahoo ndjekja e stërvitjes, numërimit të hapave dhe rrahjeve të zemrës është aq e lehtë sa kurrë - por cili gjurmues i fitnesit është i duhuri për ju? Ne kemi hulumtuar disa nga veshjet më të njohura të fitnesit për ta bërë më të lehtë për ju të vendosni se cili ju përshtatet më së miri.
Hapa
Metoda 1 nga 5: WHOOP
Hapi 1. Whoop nuk ka të bëjë vetëm me pajisjen, është me përvojën
Në vend që të përqëndrohet në pajisjen e tyre të dorës, Whoop përqëndrohet në dhënien e aksesit anëtarëve në një komunitet të madh njerëzish të përkushtuar ndaj fitnesit dhe shëndetit.
- Me blerjen e një anëtarësimi mujor, duke filluar nga $ 18 - $ 30 në muaj, anëtarët mund të bashkohen me ekipe të përbëra nga miq, familje dhe atletë të tjerë në aplikacionin Whoop.
- Anëtarët gjithashtu mund të krijojnë ekipe me porosi bazuar në interesat atletike.
- Whoop është i përsosur për ata që nuk duan njoftime ose thirrje në pajisjen e tyre të dorës dhe lulëzojnë në ndjekjen e fitnesit të bazuar në komunitet.
Hapi 2. Duke u bashkuar si një anëtar me pagesë, ju do të merrni pajisjen e duarve të Whoop pa shpërqendrim, e cila siguron analiza të përditshme në aplikacionet celular dhe desktop
Këto analiza dhe përfitime ndihmojnë në optimizimin e mënyrës se si shëroheni, stërviteni dhe flini.
-
Fle.
Monitoroni modelet tuaja të gjumit dhe merrni rekomandime të përditshme të gjumit dhe përcjellje të sakta çdo natë.
-
Tendosje.
Whoop përkufizon "tendosjen" si "streset e përditshme në trupin tuaj", të cilat mund të ndikohen nga stresi mendor dhe emocional, si dhe stërvitja. Karakteristika Strain mund t'ju ndihmojë të parandaloni djegien fizike dhe mendore.
-
Rimëkëmbja.
Ky është mirëqenia dhe gatishmëria e përgjithshme e trupit tuaj për çdo ditë.
- Kjo pajisje është pa tërheqje vëmendjeje, pa rrip dore në ekran.
- Do të kesh qasje në të gjithë komunitetin e Whoop.
Metoda 2 nga 5: Unaza OURA
Hapi 1. “Vështrime të personalizuara dhe dizajn fitues i çmimeve të mbështjellë rreth gishtit tuaj
E dizajnuar për t'u veshur 24/7, unaza OURA është me stil dhe diskrete. Ky është gjurmuesi i fitnesit i krijuar për t'u dukur si një unazë normale.
- Unaza OURA ndjek mirëqenien e përgjithshme, si mendërisht ashtu edhe fizikisht, në vend që të grumbullojë të dhëna mbi stërvitjen dhe stërvitjet.
- Unaza vjen në argjend, ari, të zezë ose gri mat me dy opsione të ndryshme në formë, çmimi që varion nga 299 dollarë në 999 dollarë.
Hapi 2. Shkarkoni aplikacionin celular OURA dhe lidhni unazën tuaj
Aplikacioni celular shfaq tre rezultate të thjeshta: gatishmërinë, gjumin dhe aktivitetin. Mbani gjurmët e gjumit, kalorive dhe hapave tuaj me një bateri që zgjasin 5 - 7 ditë ndërsa dukeni jashtëzakonisht elegant.
-
Gatishmëria.
Ky rezultat është një masë e përgjithshme e rimëkëmbjes tuaj, e llogaritur nga modelet tuaja të gjumit nga një natë më parë. Ky rezultat do të përcaktojë se sa mirë jeni pushuar dhe nëse jeni gati për një sfidë.
-
Fle.
Ky raport do të tregojë modelet tuaja të gjumit, fazat dhe kohëzgjatjen e pushimit, si dhe do t'ju japë mënyra për të përmirësuar cilësinë tuaj të gjumit.
-
Aktiviteti.
Një masë e aktivitetit tuaj të përgjithshëm gjatë gjithë ditës, raporti i aktivitetit të OURA përfshin kaloritë e djegura, lëvizjen çdo orë, hapa dhe më shumë.
- Përqendrohuni në përmirësimin e shprehive dhe shëndetit të përgjithshëm.
- Kjo unazë pa tërheqje vëmendjeje është e vogël dhe me stil.
Metoda 3 nga 5: Garmin Fenix 6
Hapi 1. Gjurmuesi përfundimtar i stërvitjes, Garmin Fenix 6 ju ka mbuluar çdo gjë që mund të hidhni në të
I përshkruar si i thyer, por i sofistikuar, Garmin Fenix 6 është për atletët me shumë sporte.
- Kjo orë mund të gjurmojë të dhëna për vrapues, skiatorë, motoçiklistë, sërfistë dhe çdo atlet tjetër që mund të mendoni.
- Duke filluar nga 549.99 dollarë në 849.99 dollarë në varësi të madhësisë dhe botimit, ky gjurmues mund të jetë një investim, por do të jetë i vlefshëm për ata që duan të nivelojnë performancën e tyre atletike.
Hapi 2. Fenix 6 ju lejon të planifikoni ritmin tuaj, të hartoni rrugën tuaj dhe madje të sinkronizoni muzikën nga pajisjet tuaja të transmetimit për të përmirësuar stërvitjen tuaj
-
Ritmi i Zemrës.
Monitori i rrahjeve të zemrës me bazë dore punon në tokë dhe nën ujë, duke ndjekur intensitetin e aktivitetit dhe ndryshueshmërinë e rrahjeve të zemrës, për të përcjellur stërvitjen dhe nivelet e stresit.
-
Ndjekja e Hidratimit.
Regjistroni marrjen tuaj ditore të lëngjeve për të mbajtur nën kontroll nivelet tuaja të hidratimit. Aktivizoni një synim automatik të hidratimit për të marrë përkujtues hidratimi gjatë gjithë ditës tuaj.
-
Sugjerime ditore për stërvitje.
Duke marrë parasysh nivelet tuaja të fitnesit, merrni sugjerime vrapimi dhe udhëtimi ditor bazuar në ngarkesën tuaj të trajnimit dhe statusin e aktivitetit.
-
Monitorimi i gjumit.
Ora juaj do t'ju japë një raport të detajuar të fazave tuaja të gjumit dhe cilësisë së gjumit, si dhe nivelet tuaja të O2 dhe të dhënat e frymëmarrjes gjatë gjithë natës.
- I qëndrueshëm dhe i papërshkueshëm nga uji
- Jetëgjatësi e gjatë e baterisë deri në 14 ditë konsum
- Fokusuar në aktivitetin intensiv, si dhe cilësinë e shërimit
Metoda 4 nga 5: Wahoo Tickr
Hapi 1. Wahoo Tickr është i përsosur për çdo vrapues ose motoçiklist që kërkon një mënyrë të thjeshtë për të ndjekur rrahjet e zemrës dhe kaloritë e djegura
I lidhur me barkun tuaj, Tickr është krijuar për tu veshur vetëm gjatë stërvitjes tuaj.
- Ky gjurmues siguron nivelin bazë të statistikave dhe është i përsosur për dikë që sapo ka filluar të ndjekë stërvitjet e tij ose për dikë që ka nevojë vetëm për statistikat bazë.
- Një nga modelet më të lehta dhe më të holla të gjurmuesve, Tickr mezi vërehet gjatë stërvitjes tuaj, por është i besueshëm për statistika të shkëlqyera.
- Tickr gjithashtu shkon për një çmim të shkëlqyeshëm në 49.99 dollarë dhe dy opsione ngjyrash: të bardha ose gri.
Hapi 2. Lidheni Tickr me telefonin tuaj nëpërmjet Bluetooth dhe përdorni aplikacionin celular Tickr për të përcaktuar rrahjet e zemrës, numrin e kalorive të djegura dhe kohëzgjatjen e stërvitjes
-
Ritmi i Zemrës.
Ofron statistika të azhurnuara për rritjen e rrahjeve të zemrës.
-
Kaloritë e djegura.
Pas stërvitjes tuaj, aplikacioni do të vlerësojë sasinë e kalorive të djegura bazuar në rrahjet e zemrës dhe kohëzgjatjen e stërvitjes.
-
Kohëzgjatja e stërvitjes.
Ndiqni sa gjatë stërviteni përmes funksionit të rrahjeve të zemrës.
- Çmim i ulët dhe i thjeshtë për t’u përdorur, por përcjellje efektive
- Statistikat bazë janë perfekte për vrapuesit dhe motoçiklistët
Metoda 5 nga 5: Seria Apple Watch 6
Hapi 1. Një nga gjurmuesit më të njohur të fitnesit në dispozicion, Apple Watch është gjithashtu një nga gjurmuesit më të plotë të fitnesit
Me një dizajn të lëmuar dhe me stil, dhe opsionin për të personalizuar rripin tuaj të orës, shumë njerëz përdorin Apple Watch e tyre edhe jashtë fitnesit.
- Sinkronizoni njoftimet tuaja me orën tuaj dhe merrni mesazhe dhe thirrje të gjitha në dore!
- Çmimi varion nga 399 dollarë në 429 dollarë. (Më e mira për klientët me iPhone).
- Nëse jeni duke kërkuar për një gjurmues të thjeshtë, Apple Watch nuk është për ju, por nëse doni një pajisje që vepron si gjurmues i fitnesit dhe që mund të marrë njoftime për t'ju mbajtur sa më të azhurnuar, Apple Watch është gati rrugica jote!
Hapi 2. Apple Watch Series 6 ofron të gjitha veçoritë themelore të shëndetit të një gjurmuesi të fitnesit plus veçori të tjera që nuk mund të përputhen nga asnjë gjurmues tjetër
-
Oksigjeni i gjakut.
Një tregues kryesor i mirëqenies tuaj të përgjithshme, një raport i Oksigjenit në Gjak mund t'ju ndihmojë të kuptoni se sa mirë trupi juaj thith oksigjenin dhe sasinë e oksigjenit që i dërgohet trupit tuaj.
-
EKG.
Elektrodat e integruara në pjesën e pasme të orës mund të përcjellin rrahjet e zemrës suaj dhe të tregojnë nëse zemra juaj rreh në mënyrë të parregullt apo normalisht.
-
Fle.
Aplikacioni i gjumit mund t'ju ndihmojë të krijoni një orar të rregullt të gjumit dhe të mbani gjurmët e cilësisë tuaj të gjumit.
-
Sugjerimet e stërvitjes dhe ndjekja e fitnesit.
Merrni sugjerime për çdo lloj stërvitjeje, jogash, vrapimesh. Biçikleta, ju e emëroni atë. Ndjekja e fitnesit do të regjistrojë gjatësinë e stërvitjes, nivelet e intensitetit, rrahjet e zemrës dhe kaloritë e djegura.
- Një gjurmues fitnesi të gjitha në një dhe njoftime celulare
- E personalizueshme, me stil dhe me shkëlqim, por mjaft e qëndrueshme për veshin e përditshëm
