Nëse ju pëlqen të ngisni biçikletën tuaj gjatë gjithë vitit, mund të dëshironi të merrni një biçikletë të trashë. Biçikletat me yndyrë janë krijuar posaçërisht me goma më të mëdha që mund të kapin shtigjet jashtë rrugës ose tokën me dëborë më mirë sesa biçikletat tradicionale malore. Ndërsa ngasja e një biçiklete të trashë është e ngjashme me ngasjen e biçikletave të tjera malore, disa dallime të dallueshme ndodhin kur blini, përdorni dhe qëndroni të sigurt në një biçikletë të trashë. Sigurohuni që të bëni kërkimin tuaj dhe të mësoni se si të trajtoni shtigjet me dëborë ose malore, në mënyrë që të mund të ngisni në mënyrë të sigurt dhe efikase biçikletën tuaj të trashë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Blerja e biçikletës së duhur
Hapi 1. Përcaktoni se ku do të bëni biçikletë
Para se të merrni një biçikletë të trashë, do të duhet të siguroheni që biçikleta që merrni është krijuar për t'u marrë me biçikleta në terrenin e synuar. Vendosni nëse do të merrni shtigje të shtruara përgjatë shtigjeve ose nëse do të dilni jashtë rrugës dhe duhet të ecni me biçikletë mbi shkëmbinj dhe gurë më të mëdhenj. Nëse po planifikoni të bëni biçikletë mbi terrene të rrezikshme të dimrit, sigurohuni që të merrni një biçikletë mjaft të qëndrueshme për ta trajtuar atë si një biçikletë e nivelit të mesëm dhe të lartë.
- Nëse jeni duke ecur me biçikletë nëpër shtigje të shtruara ose shtigje të lehta, mund të merrni një biçikletë fillestare ose të nivelit të mesëm.
- Nëse nuk planifikoni të shkoni në shtigje fare dhe do të bëni biçikletë në tokë të sheshtë ose biçikleta është për dikë më të ri, konsideroni të merrni një biçikletë të përballueshme.
Hapi 2. Merrni parasysh buxhetin tuaj dhe sa do të donit të shpenzonit
Biçikletat me yndyrë mund të shkojnë në kosto nga rreth 100 dollarë deri në mbi 3,000 dollarë. Vlerësoni aftësinë tuaj për biçikletë. Nëse jeni fillestar, konsideroni të blini një biçikletë më të lirë në mënyrë që të përcaktoni nëse ju pëlqen të ngisni biçikleta të trasha. Nëse jeni një motoçiklist veteran malor dhe jeni duke marrë shtigje më të vështira dhe terrene më të rrezikshme, merrni parasysh përmirësimin në një model më të qëndrueshëm. Ju mund ta merrni biçikletën tuaj të shëndoshë në dyqane biçikletash dhe në natyrë, në internet, ose në dyqane të zgjedhura.
- Modelet e përballueshme variojnë nga 100 deri në 900 dollarë.
- Modelet e rangut të mesëm variojnë nga $ 1, 000 në $ 2, 000.
- Biçikletat e nivelit të lartë kushtojnë diku nga $ 3, 000 në $ 5, 000.
Hapi 3. Provoni udhëtimin me marka të ndryshme të biçikletës me yndyrë
Nëse keni një dyqan biçikletash pranë jush, mund të provoni biçikleta të ndryshme yndyrore dhe të përcaktoni se cilat marka do t'i përshtaten më së miri nevojave tuaja. Kërkoni në internet për dyqanet e biçikletave në zonën tuaj dhe telefononi ata për të parë nëse kanë biçikleta yndyrore që mund t'i provoni. Çdo biçikletë do të trajtojë dhe peshojë ndryshe, kështu që mbani shënim se cilat ju pëlqejnë para se të merrni vendimin tuaj përfundimtar.
- Biçikletat e zakonshme fillestare përfshijnë Masivin Mongoose, Përbindëshin Gravity Deadeye dhe Framed Minnesota.
- Biçikletat me rreze të mesme përfshijnë Norco Bigfoot, On-One Fun Fatty dhe Surly Pugsley.
- Biçikletat e nivelit të lartë përfshijnë Sarma Shaman dhe Salsa Bucksaw.
Pjesa 2 nga 3: Njohja me biçikletën tuaj të shëndoshë
Hapi 1. Rregulloni presionin e gomave tuaja
Biçikletat me yndyrë zakonisht kanë një presion të gomave prej 8-10 PSI. Një PSI më e ulët lejon që gomat të thithin një pjesë të goditjes dhe rrit sipërfaqen e gomave tuaja në tokë. Kjo është ajo që i bën biçikletat yndyrore superiore kur ngasin mbi terrene me gunga.
- Mos i mbushni gomat me ajër.
- Nëse vëreni se presioni i gomave është shumë i lartë, lironi një pjesë të presionit nga gomat para se ta hipni.
Hapi 2. Përkulni biçikletën ndërsa ktheheni
Qëndroni të ulët dhe thithni goditjet që kaloni kur ktheheni. Hidhni këmbën tuaj të jashtme në një gjendje të relaksuar dhe drejtojeni gjurin tuaj të brendshëm në kulmin e kthesës ndërsa ktheni timonin tuaj në drejtimin që dëshironi të ktheni. Mbështilleni biçikletën duke tundur timonin teksa ktheheni. Praktikoni duke marrë kthesa të shpejta në tokë të sheshtë para se ta provoni në një kodër ose shteg.
- Mund të duket kundër-intuitive të bëni kthesa të vështira ndërsa jeni në dëborë, por të qenit vendimtar do t'ju parandalojë të fshini.
- Teproni me gjithçka që do të bënit në tokë të sheshtë kur hipni në një shteg me dëborë.
- Goma juaj e pasme kundër borës do t'ju ndihmojë të balanconi dhe t'ju parandalojë të bini.
Hapi 3. Praktikoni ngasjen e biçikletës në kushte me dëborë
Mënyra e vetme për t'u mësuar të ngasni biçikletën tuaj të trashë në dëborë është të praktikoni. Filloni ngadalë dhe filloni të krijoni shpejtësi me kalimin e kohës. Praktikoni të hipni në një zonë të sigurt dhe të barabartë me borë të butë, si një parking ose lëndinë.
- Praktikoni të fitoni ekuilibrin tuaj në terren të rrëshqitshëm dhe përpiquni të mësoheni më shumë me fizikën e biçikletës.
- Pasi të ndiheni më rehat duke hipur në dëborë, praktikoni të ktheni dhe ngasni shpejt biçikletën tuaj të majme.
- Bora e butë do t'ju ndihmojë të prishni rënien tuaj dhe të minimizoni potencialin për lëndime.
Hapi 4. Mësoni si ta prishni rënien tuaj
Thyerja e rënies tuaj me një biçikletë të trashë është ndryshe nga thyerja e rënies tuaj ndërsa vraponi ose vraponi. Instiktivisht, ju mund të dëshironi të nxirrni krahun për të thyer vjeshtën, por në një biçikletë të trashë, kjo rrit gjasat e një gjymtyre të thyer. Kur bini në anën tuaj, mbajeni dhe futeni gjurin në biçikletë në anën ku jeni duke rënë. Kjo lejon që timoni dhe pedali të marrin pjesën më të madhe të goditjes.
Kur kaloni mbi timon, futeni mjekrën dhe pjesën e sipërme të trupit në një top dhe përpiquni të rrokulliseni. Shmangni uljen në kokë, qafë ose gjoks pasi këto janë vendet më të prekshme në trupin tuaj
Pjesa 3 nga 3: Qëndrimi i sigurt
Hapi 1. Qëndroni vigjilent dhe reaksionar gjatë gjithë kohës
Kur udhëtoni shpejt në një shteg me dëborë, është e rëndësishme që të mbani syrin tuaj për pengesat e mundshme në rrugën përpara. Mbani sytë në shtegun para jush dhe shmangni gjëra të tilla si shkëmbinj të mëdhenj, degë pemësh, kthesa të forta ose shkëmbinj. Nëse vëreni një pengesë, sigurohuni që ka një rrugë të sigurt rreth tij dhe ngadalësoni shpejtësinë tuaj.
- Kthejeni mirë paraprakisht dhe jini gati për të përfunduar plotësisht.
- Asnjëherë mos ngasni kufje ose kufje. Përdorni shikimin dhe dëgjimin tuaj për të parashikuar rreziqet e mundshme gjatë ngasjes.
- Mundohuni të minimizoni shpërqendrimet sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 2. Vishni një përkrenare dhe një kapelë
Drejtimi i një biçikletë në kushte me dëborë ndonjëherë mund të jetë i rrezikshëm, veçanërisht nëse nuk merrni pajisjet e duhura. Sigurohuni që të vishni një përkrenare që mund të mbulojë pjesën e përparme të fytyrës tuaj. Nëse nuk keni një të tillë, atëherë mund të vishni syze dhe një maskë fytyre me një përkrenare të zakonshme.
- Merrni një përkrenare të krijuar posaçërisht për biçikleta malore, pasi këto modele shpesh kanë mbrojtje shtesë për kokën dhe qafën për kalorësit.
- Helmetat e njohura të biçikletave malore variojnë mesatarisht nga 40 deri në 200 dollarë.
Hapi 3. Vishni pajisje të tjera kritike të sigurisë
Ju do të keni nevojë për jastëkë në gjunjë dhe doreza me cilësi të lartë për të mbrojtur duart tuaja nga ftohja. Pjesë të tjera të pajisjeve që duhet të merrni përfshijnë rozë dhe jastëkë bërryli në rast se bini gjatë ngasjes. Veshja e këtij mjeti do të ndihmojë në mbrojtjen e trupit tuaj nëse rrëzoheni dhe do të ndihmojë në izolimin e tij nga të ftohtit.
Hapi 4. Shtresoni rrobat e ngrohta kur hipni në të ftohtë
Importantshtë e rëndësishme që të vendosni rrobat tuaja për të parandaluar hipoterminë ndërsa bëni biçikletë. Në mënyrë tipike motoçiklistët do të veshin një shtresë mbrojtëse termike afër lëkurës së tyre të bërë nga një material sintetik si poliesteri. Ky pëlhurë do të lejojë trupin tuaj të marrë frymë duke ju mbajtur ngrohtë. Mbi atë shtresë, duhet të vishni xhup, jelekë ose pulovra. Shtresa përfundimtare, ose shtresa mbrojtëse, duhet të jetë një guaskë më e madhe rezistente ndaj ujit, si një xhaketë e rëndë bore, që ju mbron nga elementët.
- Ju mund t'i blini këto rroba në disa dyqane dhe një shumëllojshmëri të dyqaneve të sporteve dhe aktiviteteve dimërore.
- Markat e njohura të dimrit përfshijnë Campmor, Land's End, L. L. Bean dhe Sierra Trading Post.
Hapi 5. Zgjidhni shtegun e duhur për ju
Mos zgjidhni një rrugë që është mbi nivelin tuaj aktual të aftësive. Ndërsa është produktive të sfidosh veten, përdorimi i një shtegu më të avancuar sesa aftësia juaj mund të ju lëndojë. Shikoni secilën shteg dhe vështirësinë që është caktuar për të para fillimit të biçikletës.
- Bisedoni me dikë që menaxhon shtigjet dhe flisni me të për nivelin tuaj të përvojës. Pyetini ata se cila shteg është më e mira për ju.
- Ju mund të thoni diçka si "Unë jam i ri në biçikletën malore. A mund të më thoni se cila shteg do të ishte më e mira për një rishtar si unë?"
Hapi 6. Pini ujë dhe qëndroni të hidratuar
Ju mund të harroni se jeni të etur ndërsa hipni, por është e rëndësishme që të qëndroni të hidratuar kur jeni fizikisht aktiv. Kur bëni biçikletë në zona të ftohta, sigurohuni që të paketoni ujë të ngrohtë të izoluar mirë për të parandaluar ngrirjen e tij.
- Mblidhni lëngje para dhe pasi të bëni një udhëtim të gjatë, veçanërisht në lartësi më të larta.
- Ju mund ta mbani ujin tuaj të ngrohtë duke vendosur ujë të nxehtë në një termos ose filxhan të izoluar me një mbulesë.
Hapi 7. Sillni sende emergjente
It'sshtë e rëndësishme të mbani sendet e urgjencës kur merrni shtigje më të gjata që do të zgjasin ditën. Gjërat thelbësore që duhet të paketoni përfshijnë një busull, celular dhe çantë bazë të ndihmës së parë në një çantë shpine që keni me vete.
Gjithashtu, mos harroni të sillni mjete biçikletash si çelës gjashtëkëndësh që mund t'i përdorni për të zëvendësuar pjesët e biçikletës në rast se prishet ndërsa jeni në shteg
Hapi 8. Argëtohuni
Pasi të qëndroni të sigurt, pjesa më e rëndësishme në lidhje me ngasjen e një biçiklete të trashë është ta shijoni atë. Merrni ajër të pastër dhe peizazhe të bukura rreth lagjes tuaj ose shtegut të biçikletave. Udhëtoni vetëm ose merrni një grup miqsh së bashku dhe lundroni.
