Një pushim familjar që duhet të jetë emocionues dhe argëtues gjatë gjithë kohës mund të dalë nga shinat që në fillim nga një fëmijë me ankth të madh për fluturimin. Frika nga fluturimi është e zakonshme në mesin e njerëzve të të gjitha moshave, por mund të jetë veçanërisht e vështirë për t'u trajtuar tek fëmijët. Fatmirësisht, ka teknika të shumta që mund të përdorni për të zvogëluar ankthin e fluturimit tek fëmijët, pa iu drejtuar medikamenteve. Me një planifikim, këmbëngulje dhe durim, ju keni një shans shumë më të mirë për ta bërë vetë fluturimin një pjesë të këndshme të udhëtimit tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Fuqizimi i fëmijës tuaj
Hapi 1. Bëni pyetje në lidhje me frikën e fluturimit të fëmijës tuaj
Biseda me fëmijën tuaj për frikën e tij nuk do t'i përkeqësojë ato, dhe është hapi i parë drejt fuqizimit të fëmijës suaj për të kapërcyer ankthin. Mos e merrni në pyetje fëmijën tuaj, por mos ngurroni të bëni pyetje provuese në lidhje me burimet dhe specifikat e frikës nga fluturimi.
- Frika e një fëmije për të fluturuar shpesh zbret në njërën nga sa vijon: një paaftësi për të konceptuar sesi një aeroplan i rëndë mund të qëndrojë në ajër; frika nga hapësirat e mbyllura dhe/ose kufizimi në atë që mund të bëni kur doni ta bëni atë; përvoja të këqija paraprake, ose përralla të përvojave të këqija nga të tjerët; raportet e mediave për rrëzimet e avionëve, kërcënimet e sigurisë ajrore ose përvojat e këqija të fluturimit.
- Hetoni shkaqet e frikës duke e vërtetuar dhe empatizuar me të: "Herën e parë që fluturova, u tmerrova se aeroplani do të binte nga qielli. Çfarë mendoni për këtë?" Bëni supozime të arsimuara bazuar në vëzhgimet tuaja: "Kam vënë re që nuk ndiheni rehat në hapësirat e mbushura me njerëz, si makina e metrosë atë herë. A është kjo diçka që ju shqetëson në lidhje me një aeroplan?" Ose, thjesht jepni atyre një ftesë për të folur: "Më tregoni çfarë mendoni për udhëtimin tonë në aeroplan që po vjen."
- Sa më shumë informacione specifike të dini për natyrën e frikës së fëmijës suaj, aq më specifike mund të jetë qasja juaj për t'u marrë me të.
Hapi 2. Ofroni informacion se si fluturojnë aeroplanët
Easyshtë e lehtë të gjesh male me të dhëna se sa i sigurt është fluturimi, siç është se pjesa më e rrezikshme e udhëtimit tuaj është udhëtimi me aeroport dhe kështu me radhë (shiko këtë artikull të wikiHow për disa statistika dhe shembuj). Sidoqoftë, vetëm statistikat nuk do të bëjnë që ankthi i një fëmije për të hipur në një aeroplan të largohet. Të flasësh dhe t'i tregosh një fëmije se si fluturojnë avionët ka më shumë gjasa të jetë një strategji efektive.
Jepini fëmijës tuaj libra për aeroplanët dhe fluturimet, kopjet e lodrave të aeroplanëve dhe video rreth fluturimit. Kërkoni përgjigje për pyetjet e tij ose të saj së bashku. Ndërtoni dhe provoni makina të vogla fluturuese me fëmijën tuaj. Nëse keni një muze të aviacionit aty pranë, shkoni të shikoni aeroplanët dhe ndoshta edhe uluni në kabinën e kabinës. Lëreni fëmijën tuaj të flasë me ekspertët e fluturimit atje
Hapi 3. Lëreni fëmijën të shohë aeroplanët në veprim
Kanë kaluar shumë kohë ditët kur një familje mund të merrte një vrapim të lehtë në aeroportin ndërkombëtar për të parë avionët nga e gjithë bota që ngriheshin dhe mbërrinin. Sidoqoftë, ende ekzistojnë mundësi për të parë aeroplanët në veprim, dhe kjo lloj përvoje mund të ngjallë besim tek një fëmijë i frikësuar.
- Provoni të filloni në një aeroport të vogël ose aeroport rajonal. Gjeni një vend (të lejuar) ku mund të shikoni ngritjen dhe uljen e avionëve më të vegjël dhe flisni për procesin e asaj që po ndodh (dhe përvojën në pjesën e brendshme të aeroplanit). Nëse mund të gjeni një pilot të gatshëm të flasë pak për fluturimin, aq më mirë.
- Ndërsa kufizimet moderne të sigurisë e bëjnë shumë më të vështirë marrjen e pamjeve nga afër të nisjes dhe mbërritjes së avionëve në një aeroport të madh, ju prapë mund të jeni në gjendje të gjeni mundësi për ta bërë këtë me fëmijën tuaj (kjo nuk do të shkaktojë një alarm sigurie).
Hapi 4. Flisni për të gjithë njerëzit që punojnë për ta bërë fluturimin të sigurt
Informoni fëmijën tuaj të kujdesshëm se ka fjalë për fjalë dhjetëra njerëz, puna e të cilëve është të sigurohen që avioni të jetë i sigurt dhe gati për të shkuar. Flisni për inxhinierët e sigurisë dhe pilotët dhe vini në dukje ekuipazhin tokësor dhe stjuardesat.
Shtresat e sigurisë të pranishme në aeroportet e mëdha mund të jenë frikësuese dhe shqetësuese për fëmijët e vegjël. Bisedoni me fëmijën tuaj se si të gjithë oficerët e sigurisë dhe makineritë dhe pikat e kontrollit që ata përdorin janë për ta bërë fluturimin më të sigurt
Hapi 5. Theksoni “desensitizimin gradual
”Informacioni dhe familjariteti janë armiq të ankthit, veçanërisht kur merren në mënyrë metodike. Çdo hap gjatë rrugës për ta njohur fëmijën tuaj me mënyrën se si fluturojnë aeroplanët, procesin e fluturimit dhe njerëzit që qëndrojnë pas fluturimit mund të ndihmojë në uljen e ankthit të fluturimit tek fëmijët.
- Desensibilizimi gradual është një qasje e ngadaltë, hap pas hapi për të ndihmuar dikë të bëhet më komod me një situatë ose rrethanë që shkakton ankth. Për shembull, dikush që është i tmerruar nga bletët mund të lexojë libra dhe të shikojë video; shkoni "duke parë lule" dhe flisni se sa të rëndësishme janë bletët për pllenimin; bisedoni me një bletar dhe shikojeni punën e tij nga një distancë e sigurt; vishni një kostum bletësh dhe afrohuni me një zgjua të bërë nga njeriu; dhe, përfundimisht, ndoshta të jetë në gjendje t'i afrohet një koshere pa mjete.
- Filloni herët dhe merrni kohën tuaj për të ndihmuar fëmijën tuaj të bëhet më komod me konceptin e fluturimit në një aeroplan. Mos prisni deri në minutën e fundit dhe lëvizni me ritmin e fëmijës. Nëse duhen disa udhëtime në fushën ajrore ose muze për të krijuar një nivel komoditeti me fluturimin, kështu qoftë. Do të jetë e vlefshme përpjekja kur të jetë koha për të fluturuar.
Pjesa 2 nga 3: Përgatitja për ditën e fluturimit
Hapi 1. Vizualizoni detajet e fluturimit
Ndërsa dita e fluturimit tuaj po afrohet, mund të jetë e dobishme të bëni një "ecje" të procesit që do të vijë - pamjet, tingujt, përvojën e hipjes në aeroplan dhe fluturimit. Për fëmijët më të vegjël që nuk kanë fluturuar më parë në veçanti, pasiguria se çfarë të presim shpesh mund të jetë një burim kryesor i ankthit gjatë fluturimit.
Mundohuni të përshkruani sa më shumë detaje në lidhje me rreshtimin, shfaqjen e kartës suaj të hipjes, gjetjen e ulëses tuaj në aeroplan, etj. Flisni për zhurmën e aeroplanit në punë, ndjenjën e rritjes së shpejtësisë në pistë dhe atë moment kur rrotat pushojnë kontaktin me tokën. Jini të plotë dhe imagjinues dhe ndani procesin në pjesë të thjeshta dhe të menaxhueshme
Hapi 2. Menaxhoni ankthin tuaj
Nëse jeni të shqetësuar për fluturimin, ose jeni në ankth për mënyrën se si fëmija juaj do të reagojë ndaj fluturimit, ai ose ajo do të ndiejë shqetësimin tuaj. Mos u përpiqni vetëm të "vishni një fytyrë të guximshme" për fëmijën tuaj, megjithatë - adresimi i ankthit tuaj paraprakisht do t'ju bëjë më të aftë për të përballuar stresin e fëmijës tuaj në lidhje me fluturimin.
- Në mënyrë ideale, metoda juaj për t'u marrë me ankthin tuaj do t'ju bëjë të qartë, vigjilent, të qetë dhe të gatshëm për të qenë të pranishëm dhe të dobishëm për fëmijën tuaj. Prandaj, mjekimi mund të mos jetë opsioni juaj më i mirë i parë. Shihni Si të kapërceni një frikë nga fluturimi si një pikënisje e mirë për të zvogëluar ankthin tuaj në mënyrë që të ndihmoni në zvogëlimin e fëmijës tuaj.
- Strategjitë për uljen e ankthit dhe lehtësimin e stresit që funksionojnë për ju mund të funksionojnë edhe për fëmijën tuaj. Ushtrimi është shpesh një metodë efektive, kështu që një shëtitje e shpejtë rreth aeroportit mund të ndihmojë. Fëmijët gjithashtu mund të marrin shpejt ushtrime të frymëmarrjes së thellë (duke marrë frymë ngadalë dhe thellë, duke mbajtur për një moment dhe duke lëshuar ngadalë). Meditimi ose ushtrimet e ndërgjegjes mund të kërkojnë pak më shumë punë me disa fëmijë, por gjithashtu mund të jenë mjaft efektive. Dhe, një gjumë i mirë një natë më parë dhe një vakt i shëndetshëm ditën e fluturimit ndihmon gjithmonë.
Hapi 3. Sillni shpërqendrime dhe sende ngushëlluese
Pavarësisht nëse fluturon apo ndonjë aktivitet tjetër që prodhon ankth, komoditetet e njohura mund të lehtësojnë frikën e shkaktuar nga rrethana të panjohura dhe shpërqendrimet e thjeshta të vjetra mund të ndihmojnë në kalimin e kohës dhe mbajtjen e mendjes së një fëmije të zënë. Tani nuk është koha për të marrë një qasje të ashpër ndaj batanies së sigurisë figurative (ose të mirëfilltë) të fëmijës suaj - nëse ndihmon dhe është një artikull i arsyeshëm për një udhëtim me aeroplan, lejojeni.
Filmat, muzika, librat, lojërat, enigmat dhe çdo numër shpërqendrimesh të tjera mund të ndihmojnë në uljen e ankthit para dhe gjatë fluturimit. Luajtja e "Unë spiunoj" ose ndonjë lojë tjetër të ngjashme me fëmijën tuaj gjatë fluturimit mund të sigurojë shpërqendrim dhe rehati për të dy ju. Dhe, për atë çështje, një gjumë i mirë i gjatë (në mënyrë ideale i varietetit jo mjekësor) është gjithashtu një "tërheqje" e mirë gjatë fluturimit gjithashtu
Hapi 4. Informoni ekuipazhin e fluturimit për ankthin e fluturimit të fëmijës suaj
Ekipet e fluturimit janë të trajnuar për t'u marrë me pasagjerët e shqetësuar, përfshirë fëmijët, dhe të merren me ta në mënyrë të rregullt. Një ose më shumë anëtarë të ekuipazhit të aeroplanit tuaj ka të ngjarë të jenë të lumtur t'i japin pak vëmendje dhe informacion shtesë fëmijës tuaj në ankth. Në fund të fundit, ata me siguri e dinë shumë mirë se është më mirë të qetësojnë frikën që nga fillimi në vend që t'i lënë ata të shpërthejnë në një zemërim të tmerrshëm ose sulm paniku.
Nuk keni nevojë të përdorni një qasje "më fal, por do t'i kesh duart plot me fëmijën tim në këtë fluturim". Në vend të kësaj, thuaji një shoqëruesi në fillim të fluturimit diçka në përputhje me "ky është fluturimi i parë i fëmijës tim, dhe ajo është shumë kurioze dhe pak nervoze"
Pjesa 3 nga 3: Angazhimi me Ankthin e Fluturimit të Fëmijës tuaj
Hapi 1. Zbuloni nëse fëmija juaj ka një çështje ankthi të përgjithshme apo specifike
Frika dhe ankthi mund të jenë gjëra të ndërlikuara për t'u përcaktuar, veçanërisht për fëmijët. Burimi i ankthit dhe koha, vendi dhe metoda e shprehjes së tij nuk përputhen gjithmonë. Një frikë e dukshme nga fluturimi, për shembull, mund të jetë e rrënjosur në një ankth që nuk ka lidhje me fluturimin, por që paraqitet në atë situatë.
Nëse fëmija juaj ka një çështje ankthi më të përgjithshme që shfaqet në situata të tjera, të tilla si në shkollë, ndërveprimet me njerëzit e tjerë, etj., Duhet të trajtohet në një mënyrë më gjithëpërfshirëse sesa thjesht ta përgatisni atë për një fluturim. Bisedoni me mjekun e fëmijës suaj ose një profesionist të sjelljes për opsionet tuaja më të mira
Hapi 2. Vlerësoni ankthin e fëmijës tuaj për fluturimin; kurrë mos e nënvlerësoni ose injoroni atë
Injorimi i frikës dhe pritja që fëmija juaj t'i tejkalojë ato ka po aq gjasa që t'i bëjë ata të bëhen më të rëndë me kalimin e kohës. Po kështu, t'i thuash një fëmije se "djemtë dhe vajzat e mëdha nuk shqetësohen për gjëra të tilla budallaqe" ndoshta do t'i përkeqësojnë gjërat, duke shtuar shtresa të reja ankthi. Jini të dhembshur, mirëkuptues dhe aktiv në ndihmën e fëmijës tuaj për të trajtuar frikën e fluturimit.
Frika nuk duhet të jetë racionale për të qenë e vërtetë. Vlerësoni ankthin e fëmijës tuaj duke e pranuar dhe adresuar atë, edhe nëse baza për të është joracionale. Mos flisni për të qenit "marrëzi" ose "fëminore" të shqetësoheni për fluturimin; flisni për mënyrat se si mund të punoni së bashku për të përballuar dhe kapërcyer ankthin
Hapi 3. Gjeni dhe shfrytëzoni burime shtesë
Nëse frika e fëmijës suaj nga fluturimi është e rëndë ose e gjatë, merrni parasysh të kërkoni ndihmë profesionale. Kërkoni një psikolog ose terapist të fëmijëve me përvojë në trajtimin e fobive të fëmijërisë, dhe ankthin e fluturimit në veçanti nëse është e mundur. Sigurisht që do të jetë një investim i vlefshëm nëse i jep fëmijës suaj një jetë të tërë fluturimi pa panik (dhe zvogëlon ankthin tuaj si prind në këtë proces).
- Medikamente të tilla si qetësuesit janë një opsion për fëmijët me probleme të rënda të ankthit gjatë fluturimit. Diskutoni temën me pediatrin e fëmijës tuaj.
- Sidoqoftë, ilaçet kundër ankthit thjesht mund të maskojnë përkohësisht ankthin dhe në fakt ta ndihmojnë atë të rritet me kalimin e kohës (mendojeni si fashë të plagës pa e pastruar atë). Në shumicën e rasteve, mjekimi nuk duhet të jetë zgjidhja e parë; provoni së pari de-sensibilizimin gradual dhe teknika të tjera.
