Ky wikiHow ju mëson se si të përdorni Apple Health në iPhone ose iPad tuaj për të ndjekur dhe parashikuar ciklet tuaja menstruale. Për sa kohë që jeni duke përdorur iOS 13 ose më vonë, mund të përdorni Ndjekjen e ciklit në aplikacionin Health për të regjistruar rrjedhën dhe simptomat tuaja, për të ndjekur pjellorinë tuaj dhe për të parë parashikimet e lidhura me ciklin bazuar në të dhënat që keni futur.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vendosja e Ndjekjes së Ciklit
Hapi 1. Hapni aplikacionin Health në iPhone ose iPad tuaj
Shtë një ikonë e bardhë që përmban një zemër rozë. Duhet ta gjeni në një nga ekranet kryesore, në një dosje ose duke kërkuar.
Duhet të kesh iOS 13 ose më vonë për të përdorur Ndjekjen e Ciklit. Nëse nuk jeni azhurnuar në iOS 13, shihni Si të përditësoni iOS për të filluar
Hapi 2. Prekni Ndjekja e ciklit
Shtë në seksionin "Kategoritë e shëndetit" pranë pjesës së sipërme të ekranit.
Hapi 3. Prekni Fillo
Hapi 4. Rishikoni ekranin e mirëseardhjes dhe prekni Next
Hapi 5. Shkruani datën kur filloi perioda juaj e fundit
Përdorni rrotat për të zgjedhur datën dhe më pas prekni ngjyrën blu Tjetra butoni për të vazhduar.
- Nëse jeni aktualisht me menstruacione, shkruani datën kur filloi periudha juaj aktuale.
- Prekni Kalo opsion në çdo kohë për të kapërcyer një hap.
Hapi 6. Zgjidhni gjatësinë mesatare të periudhës tuaj
Lëvizni nëpër sugjerimet derisa të theksohet ai që përshkruan më së miri periudhën tuaj, më pas prekni ngjyrën blu Tjetra buton.
Hapi 7. Zgjidhni gjatësinë tuaj tipike të ciklit
Gjatësia e ciklit tuaj është numri tipik i ditëve midis fillimit të çdo periudhe menstruale.
Hapi 8. Zgjidhni preferencat tuaja të parashikimit të periudhës
Kur të keni mbaruar, takoni blu Tjetra buton.
- Ndjekja e ciklit mund të përdorë aplikacione të tjera të lidhura për të ndihmuar në parashikimin e periodave tuaja. Rrëshqitni çelësin "Parashikimi i Periudhës" në Aktiv (jeshil) për të lejuar këtë veçori.
- Për të marrë njoftime për periudhat e ardhshme, si dhe përkujtuesit e regjistrimit, rrëshqitni çelësin "Njoftimet e Periodës" në Aktiv (jeshil).
Hapi 9. Zgjidhni preferencat tuaja për regjistrimin e pjellorisë
Opsionet këtu janë të dobishme nëse doni të gjurmoni dhe parashikoni pjellorinë tuaj. Kur të keni mbaruar, takoni blu Tjetra buton.
- Për të lejuar që aplikacioni Health të parashikojë kur jeni pjellor, rrëshqitni çelësin "Parashikimi i dritares pjellore" në Aktiv (jeshil).
- Për të ndjekur vëzhgimet tuaja të pjellorisë, rrëshqitni çelësin "Log Fertility" në On (jeshile).
Hapi 10. Prekni butonin blu Next për të kaluar nëpër tutorialin e Cycle Timeline
Ekranet e mbetura të konfigurimit ju mësojnë se si ditët dhe parashikimet tuaja të regjistruara do të shfaqen në kalendarin e aplikacionit.
Hapi 11. Prekni Done për të përfunduar konfigurimin
Tani që gjurmimi i ciklit është aktivizuar, mund ta përdorni për të filluar mbajtjen e gjurmëve të periodave tuaja.
Nëse e keni ndjekur ciklin tuaj në një aplikacion që integrohet me Apple Health (si Clue), të dhënat tuaja nga ai aplikacion do të importohen automatikisht në Ciklin Ndjekja
Pjesa 2 nga 3: Regjistrimi i simptomave tuaja
Hapi 1. Hapni aplikacionin Health në iPhone ose iPad tuaj
Shtë një ikonë e bardhë që përmban një zemër rozë. Duhet ta gjeni në një nga ekranet kryesore, në një dosje ose duke kërkuar.
Hapi 2. Prekni Ndjekja e ciklit
Optionshtë opsioni i tretë nën "Kategoritë e shëndetit" pranë pjesës së sipërme të ekranit.
Hapi 3. Rrëshqitni shpejt në datën që dëshironi të regjistroheni
Nëse jeni duke shtuar simptoma për datën aktuale (sot), thjesht kaloni në hapin tjetër. Përndryshe, për të regjistruar simptomat për një datë tjetër, rrëshqitni kalendarin në krye të ekranit derisa të zgjidhet data e dëshiruar.
Për të regjistruar shpejt një periudhë të tërë menstruale, trokitni lehtë mbi Shto Periudhë në këndin e sipërm të djathtë të ekranit për të hapur kalendarin e plotë, rrëshqitni shpejt në muajin që dëshironi të regjistroheni dhe më pas prekni çdo datë që keni qenë me menstruacione.
Hapi 4. Prekni butonin e kuq Periudha
Do të shfaqet një dritare që përmban opsionet për datën aktuale.
Hapi 5. Prekni opsionet që përshkruajnë rrjedhën tuaj në këtë datë
Zgjidhni opsionet që përshkruajnë më mirë rrjedhën tuaj në këtë datë të veçantë. Nëse nuk keni menstruacione në këtë datë, mund të prekni Pa Rrjedhje ose lërini të gjitha opsionet bosh.
Hapi 6. Rrëshqitni majtas për të gjetur simptomat tuaja
Do të shfaqet një listë e simptomave që mund të regjistroheni për ditën. Lëvizni nëpër listë dhe prekni çdo simptomë që keni ose keni pasur.
Hapi 7. Rrëshqitni majtas për të gjetur opsionet shtesë
Ekranet e mbetura ju ndihmojnë të gjurmoni aspekte të tjera të ciklit tuaj, përfshirë pjellorinë tuaj (nëse keni zgjedhur këtë opsion) dhe nëse po përjetoni gjakderdhje të përparuar (njollosje).
Vazhdoni rrëshqitjen majtas përmes opsioneve derisa të keni regjistruar gjithçka që dëshironi të regjistroheni
Hapi 8. Prekni Done për të ruajtur ndryshimet tuaja
Opsionet që keni zgjedhur tani ruhen në aplikacionin Health dhe mund të përdoren për të ndihmuar në parashikimin e cikleve tuaja të ardhshme.
Hapi 9. Prekni Options për të personalizuar ndjekjen tuaj
Textshtë teksti blu pranë "Regjistrit të Ciklit". Këtu mund të personalizoni llojin e të dhënave që dëshironi të gjurmoni. Shkoni poshtë në seksionin "CYCLE LOG" për të parë të gjitha opsionet e ndjekshme dhe më pas përdorni çelësat për të aktivizuar ose çaktivizuar ndjekjen për secilën.
Për shembull, nëse doni të jeni në gjendje të gjurmoni pamjen e mukusit tuaj të qafës së mitrës, rrëshqiteni çelësin "Cilësia e mukusit të qafës së mitrës" në pozicionin On (jeshil)
Pjesa 3 nga 3: Monitorimi i ciklit tuaj
Hapi 1. Hapni aplikacionin Health në iPhone ose iPad tuaj
Shtë një ikonë e bardhë që përmban një zemër rozë. Duhet ta gjeni në një nga ekranet kryesore, në një dosje ose duke kërkuar. Pasi të keni ndjekur ciklet tuaja për një kohë, aplikacioni Health do të fillojë të shfaqë informacione të dobishme në lidhje me periodat tuaja.
Hapi 2. Prekni Ndjekja e ciklit
Optionshtë opsioni i tretë nën "Kategoritë e shëndetit" pranë pjesës së sipërme të ekranit.
Hapi 3. Prekni Show All pranë "Parashikimet
Ju mund të keni nevojë të lëvizni poshtë për të parë këtë seksion. Ekrani i Parashikimeve shfaq datën kur aplikacioni Health parashikon dy periodat tuaja të ardhshme. Datat e parashikuara të menstruacioneve shfaqen në një nuancë të errët të kuqe.
Prekni butonin mbrapa kur të keni mbaruar për t'u kthyer në menunë "Ndjekja e ciklit"
Hapi 4. Prekni Cycle History për të parë ciklet e mëparshme
Informacioni në këtë ekran mund të jetë i dobishëm për gjetjen e informacionit të tillë si datat dhe gjatësitë e cikleve të mëparshëm.
- Prekni Filtrat në këndin e sipërm të djathtë të ekranit për të filtruar të dhënat sipas kritereve të caktuara, përfshirë simptomat.
- Prekni butonin mbrapa kur të keni mbaruar për t'u kthyer në menunë "Ndjekja e ciklit".
Hapi 5. Shkoni poshtë dhe takoni Statistikat për mesataret në një shikim
Ky seksion është në fund të menysë "Ndjekja e ciklit". Këtu do të gjeni periudhën tuaj mesatare dhe gjatësinë e ciklit bazuar në të dhënat e mbledhura nga aplikacioni. Të dhënat këtu azhurnohen automatikisht bazuar në informacionin që regjistroheni.
