Ky wikiHow ju mëson se si të përdorni Headspace në Android. Headspace është një aplikacion për meditim. Ai përmban një sërë ushtrimesh të meditimit të drejtuar që janë krijuar për t'ju ndihmuar në fusha të ndryshme të jetës së përditshme, të tilla si shëndeti, lumturia dhe puna dhe performanca. Shumica e meditimeve të drejtuara kërkojnë një abonim, por ka disa ushtrime meditimi që mund t'i provoni pa abonim.
Hapa
Hapi 1. Hapni hapësirën e kokës
Headspace është aplikacioni që ka një ikonë me një rreth portokalli në mes. Mund të shkarkoni Headspace falas në Dyqanin Google Play.
Trokit këtu për të hapur Headspace në Dyqanin Google Play
Hapi 2. Prekni Filloni Udhëtimin tuaj
Barshtë shiriti gri në fund të ekranit.
Nëse tashmë keni një llogari Headspace, trokitni lehtë mbi "Identifikohu" pak mbi shiritin gri në fund të ekranit. Hyni me email -in dhe fjalëkalimin e lidhur me llogarinë tuaj Headspace
Hapi 3. Prekni Regjistrohu me email
Buttonshtë butoni gri në krye të ekranit. Kjo ju përcjell përmes procesit të krijimit të një llogarie në Headspace.
Ju gjithashtu mund të prekni butonin blu për t'u regjistruar me llogarinë tuaj në Facebook, ose butonin jeshil për t'u regjistruar me llogarinë tuaj Spotify
Hapi 4. Plotësoni formularin dhe takoni Fillo
Formulari që përdorni për t'u regjistruar në Headspace kërkon që të jepni emrin dhe mbiemrin tuaj, adresën tuaj të postës elektronike dhe të krijoni një fjalëkalim. Fjalëkalimi që krijoni duhet të jetë së paku 8 karaktere. Trokitni lehtë mbi butonin gri goditni formën që thotë "Fillo" kur të keni mbaruar.
Hapi 5. Prekni Fillo
Buttonshtë butoni në flamurin portokalli që thotë "Bazat" në krye të faqes kryesore. Kjo fillon një shfaqje rrëshqitëse që shpjegon qëllimin e meditimit.
Hapi 6. Prekni kudo në ekran
Çdo rrëshqitje shpjegon qëllimin e meditimit. Lexoni rrëshqitjen dhe trokitni lehtë kudo në ekran për të shkuar në rrëshqitjen tjetër. Përfundimisht në ekran shfaqet një video që shpjegon bazat se si të meditosh. Shikoni videon për të mësuar bazat e meditimit. Lexoni "Si të meditoni" për të mësuar më shumë teknika të meditimit për fillestarët. Këtu janë disa hapa themelorë.
- Merrni kohë në rutinën tuaj për seanca të rregullta ndërmjetësimi. Rekomandohet që të meditoni gjënë e parë në mëngjes.
- Gjeni një vend ku nuk do të shqetësoheni. Ju mund të keni nevojë për një vend të qetë derisa të mësoni se si të merreni me zhurmën në sfond.
- Uluni të qetë në një karrige me këmbët tuaja të shtrira në dysheme dhe duart në prehër. Mbajeni shpinën drejt, por jo shumë të tensionuar.
- Mbyllni sytë, relaksohuni dhe pastroni mendjen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 7. Prekni skedën Home
Skeda kryesore është opsioni i parë në fund të ekranit. Ka një ikonë që i ngjan një shtëpie.
Hapi 8. Prekni një meditim
Kur regjistroheni për herë të parë në Headspace, ka disa meditime falas në faqen tuaj kryesore që mund t'i provoni falas. Ekziston një meditim "Përmbajtje Universale" nën "Hapësira e përditshme e kokës". Ka disa meditime të shpejta nën "Minis". Ekziston një paketë "Bazat" nën "Paketat e mia". Kjo përmban 10 seanca meditimi për fillestarët. Rekomandohet të filloni me paketën "Bazat".
Hapi 9. Prekni butonin Luaj dhe dëgjoni
Uluni të qetë në hapësirën ku meditoni dhe shtypni butonin e luajtjes në ekran. Dëgjoni audion dhe ndiqni udhëzimet. Përqendrohuni në audio dhe asgjë tjetër.
Hapi 10. Shtoni meditime të reja
Për të shtuar një meditim të ri, trokitni lehtë mbi Shtoni një paketë të re nën "Pakot e mia", ose trokitni lehtë mbi Zbuloni tab në fund të ekranit. Ky ekran shfaq meditimet që mund të shtoni në ekranin tuaj bazë. Paketat e meditimeve renditen sipas kategorive, të tilla si "Shëndeti", "Lumturia". "Trim", "Punë & Performancë", etj. Ju gjithashtu mund të shtoni teke, miniera, animacione dhe meditime për fëmijë duke prekur skedat në krye të ekranit.
- Për të shtuar paketën në faqen tuaj kryesore, prekni pakon dhe më pas prekni + Shto në paketat e mia.
- Për të filluar një meditim, trokitni lehtë mbi Fillo Pakon, ose Fillo tani në fund të ekranit.
- Disa meditime kërkojnë një abonim për t'u zhbllokuar. Prekni Regjistrohu për të Zhbllokuar dhe zgjidhni një plan për të zhbllokuar këto meditime. Nëse keni Apple Pay të konfiguruar, mund të futni fjalëkalimin tuaj ose të përdorni gjurmën e gishtit për të paguar për pajtimin tuaj. Lexoni "Si të vendosni Apple Pay" për të mësuar se si të konfiguroni Apple Pay në iPhone ose iPad tuaj.
