Nëse përdorni një kompjuter rregullisht, qoftë për punë ose për arsye personale, atëherë mund të zbuloni se duhet të rregulloni pozicionimin e tij në mënyrë që të jeni të rehatshëm ndërsa punoni pas tij. Ekzistojnë 2 arsye kryesore pse pozicionimi i kompjuterit tuaj në një mënyrë specifike mund të jetë i dobishëm, dhe ato janë për arsye ngushëllimi dhe shëndeti. Prandaj, merrni parasysh këto hapa kur gjeni mënyrën më të mirë për të pozicionuar kompjuterin tuaj.
Hapa
Hapi 1. Vendosni kompjuterin tuaj dhe tastierën tuaj në mënyrë që ato të jenë të përqendruara dhe po i përballoni drejtpërdrejt kur i përdorni
Ju dëshironi të siguroheni që nuk keni pse të ktheni ose të ktheheni nga e majta në të djathtë pa nevojë pasi kjo do të çojë në dhimbje në qafë dhe shpatulla.
Hapi 2. Sigurohuni që pjesa e sipërme e monitorit të kompjuterit të jetë në nivelin e syve për të shmangur përkuljen e kokës përpara ose mbrapa, pasi kjo do të stresojë muskujt e qafës dhe shpatullave kur uleni në të
Mund ta vendosni monitorin e kompjuterit tuaj mbi kompjuterin nëse keni nevojë ta ngrini lart për të përmbushur këtë kërkesë për lartësi, ose mund të manipuloni karrigen tuaj lart e poshtë në përputhje me rrethanat. Me një monitor që është më i madh se 20.8 inç (50.8 cm), merrni parasysh pozicionimin e monitorit tuaj 3 inç (7.6 cm) mbi nivelin e syve.
Hapi 3. Sigurohuni që monitori të jetë i vendosur në gjatësinë e krahut nga sytë tuaj kur jeni ulur
Çdo afër mund të tendosë sytë tuaj. Me një monitor më të madh se 50.8 cm, ju do të duhet të uleni më larg se gjatësia e krahut larg.
Hapi 4. Shmangni shkëlqimin e dritares kur poziciononi ekranin e monitorit tuaj, së bashku me dhimbjet e kokës, lodhjen e syve dhe shqetësimin që shpesh shkakton shkëlqimi i dritës, duke e vendosur atë në një kënd me dritaren dhe duke e përkulur atë në përputhje me rrethanat
Mos e vendosni monitorin tuaj pikërisht para dritares tuaj, pasi shkëlqimi i jashtëm do të krijojë një gjendje sfiduese të shikimit. Vini re gjithashtu se shkëlqimi verbues mund të shkaktohet nga dritat e sipërme. Nëse shkëlqimi verbues është diçka që nuk mund ta shmangni në mjedisin tuaj të punës, atëherë konsideroni të blini një ekran kundër shkëlqimit.
Hapi 5. Vendoseni tastierën tuaj në nivelin e bërrylave tuaj në mënyrë që duart dhe kyçet e dorës të jenë drejt
Merrni parasysh të bashkëngjitni një tabaka të rregullueshme të tastierës në tryezën tuaj.
Hapi 6. Zgjedhni një krah të kthyeshëm nëse situata juaj e punës kërkon që ju të ndërveproni me të tjerët në mënyrë të rregullt
Një krah i rrotullueshëm do t'ju lejojë të vendosni monitorin e kompjuterit tuaj në vendin e sugjeruar për përdorim, por në të njëjtën kohë, siguroni aftësinë dhe komoditetin për të lëvizur monitorin tuaj jashtë rrugës ndërsa nuk e përdorni.
Këshilla
- Vendoseni ekranin e kompjuterit tuaj pak më të ulët se sa rekomandohet nëse vishni dy ose tre fokale. Kjo do të lejojë shikim më të rehatshëm kur shikoni lentet tuaja të poshtme.
- Vendoseni hard diskun tuaj pranë tryezës tuaj. Nëse hard disku juaj është nën tryezën tuaj, mund ta godisni me gju. Nuk është mirë për gjurin tuaj ose hard diskun tuaj.
