Më në fund është koha për të hequr rrotat e stërvitjes dhe për të hipur! Pavarësisht nëse jeni një fëmijë që përpiqeni të mësoni veten se si të ngasni biçikletën tuaj ose një prind që punon me fëmijën tuaj, procesi i humbjes së rrotave të stërvitjes mund të jetë i shpejtë, i lehtë dhe emocionues. Mos u shqetësoni - të gjithë duhet të mësojnë se si të ngasin pa rrota stërvitore herët a vonë!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mësoni si të udhëtoni pa rrota stërvitore
Hapi 1. Vishni një përkrenare dhe veshje sigurie
Duhet të vishni "gjithmonë" një përkrenare kur jeni në biçikletë, por gjithashtu mund të dëshironi të vishni pjesë të tjera të pajisjeve të sigurisë gjithashtu! Këto e bëjnë më pak të frikshme kur përpiqeni të hipni pa rrota stërvitore. Meqenëse pajisjet e sigurisë ju pengojnë të lëndoheni, nuk do të jeni aq nervozë të bini nga biçikleta ose të rrëzoheni. Këtu janë disa gjëra që mund të dëshironi të vishni herën e parë kur përpiqeni të hipni pa rrota stërvitore:
- Jastekë bërryli
- Fletët e gjurit
- Mbrojtës dore
Hapi 2. Sigurohuni që këmbët tuaja të prekin tokën
Biçikletat janë më pak të frikshme për të hipur kur e dini se mund të ndaloni veten. Para se të hiqni rrotat e stërvitjes, hipni në biçikletën tuaj dhe përpiquni të prekni tokën me këmbët tuaja. Nëse nuk mund të arrini, merrni një të rritur për t'ju ndihmuar të ulni sediljen.
OKshtë mirë nëse nuk mund ta prekni tokën me të dyja këmbët njëherësh kur jeni ulur në ndenjësen - ju duhet vetëm një për të ndaluar veten kur jeni ulur. Sidoqoftë, duhet të jeni në gjendje të prekni tokën me të dyja këmbët kur qëndroni para sediljes
Hapi 3. Gjeni një vend të sheshtë për të hipur
Sillni biçikletën tuaj në një vend të gjerë, të hapur dhe të sheshtë, si një park ose një parking. Diku me bar të butë është më i miri - nuk dëmton të biesh në bar, kështu që nuk është e frikshme të praktikosh hipur mbi të. Mund të praktikoni vetë, por është më e lehtë nëse keni një mik apo të rritur për t'ju ndihmuar!
Nëse biçikleta juaj ka ende rrotat e stërvitjes, merrni një të rritur që t'i heqë ato para se të shkoni në vendin ku do të ngisni
Hapi 4. Praktikoni pedalimin dhe frenimin
Uluni në biçikletën tuaj dhe mbajeni veten duke i vendosur këmbët në tokë. Vendosni njërën këmbë në pedale dhe shtyjeni poshtë! Shtyjeni veten përpara me këmbën tjetër në të njëjtën kohë. Vendosini të dyja këmbët në pedale dhe vazhdoni të pedaloni! Nëse keni nevojë të ndaleni, pedaloni prapa (përveç nëse biçikleta juaj ka një frenë dore - atëherë shtrydheni atë me gishta).
Mos kini frikë të ulni këmbët nëse keni nevojë! Herët e para që praktikoni pedalimin, mund të duket se do të bini, kështu që mos u shqetësoni për ndalimin dhe vendosjen e këmbëve tuaja në tokë kur të keni nevojë
Hapi 5. Praktikoni kthesën ndërsa bëni pedale
Kur të keni përfundimin e fillimit dhe ndalimit, provoni të shkoni majtas dhe djathtas. Ndërsa po bëni pedale përpara, ktheni timonin vetëm pak në të djathtë. Ju duhet të shkoni në të djathtë. Tjetra, kthejeni pak majtas. Ju duhet të shkoni në të majtë. Provoni të ktheheni pak më shumë në secilën anë - shikoni sa larg mund të ktheheni pa u ndjerë në siklet. Mos kini frikë të ndaloni veten nëse e keni të vështirë të ktheheni!
Actuallyshtë në fakt më e vështirë të kthehesh kur ecën ngadalë sesa kur ecën vërtet shpejt. Kur mezi lëvizni fare, balancimi është i ndërlikuar, kështu që nëse e keni të vështirë të ktheheni, provoni të shkoni pak më shpejt
Hapi 6. Praktikoni ngjitjen dhe zbritjen e kodrave
Tjetra, gjeni një kodër ose shpat të vogël. Provoni ta pedaloni atë - do t'ju duhet të shtyni pak më shumë se normalisht për të arritur në majë! Kur të jeni në krye, provoni të zbresni ngadalë. Përdorni frenat për të mbajtur ngadalë. Kur të jeni në fund, ngjituni përsëri, dhe këtë herë, shkoni pak më shpejt. Bëni këtë përsëri dhe përsëri derisa të mund të zbritni nga kodra pa përdorur frenat tuaja.
- Ki durim! Mund të kalojë një kohë derisa të jeni në gjendje të zbritni nga një kodër pa u ndalur, kështu që mos u shqetësoni nëse nuk mund ta bëni herën e parë që provoni.
- Filloni me kodra të vogla. Mos u përpiqni të hipni nëpër kodra të mëdha derisa të jeni të aftë të hipni pa rrota stërvitore.
Hapi 7. Merrni një shok ose prind që t'ju shtyjë nëse keni nevojë për ndihmë
Ashtë shumë më e lehtë të mësosh se si të ngasësh pa rrota stërvitore nëse ke dikë me ty për të ndihmuar. Provoni të pyesni një prind, një mik që mund të ngasë pa rrota stërvitore, ose vëllain ose motrën tuaj që t'ju japë një dorë nëse mundeni. Këta njerëz mund ta bëjnë më të lehtë mësimin në shumë mënyra, por një nga mënyrat më të mira që mund të ndihmojnë është të vrapojnë pranë jush dhe t'ju mbajnë lart derisa të mund të pedaloni vetë.
Hapi 8. Mos u dorëzoni
Të mësosh se si të ngasësh pa rrota stërvitore mund të jetë e frikshme, por pasi ta kesh bërë, ngasja e një biçiklete është shumë më argëtuese. Nëse nuk mund të hipni pa rrota stërvitore pas ditës së parë të stërvitjes, mos u shqetësoni - do ta merrni përfundimisht! Provoni përsëri me ndihmën e një shoku ose të rrituri kur të keni mundësi. Asnjëherë mos u dorëzoni - ngasja pa rrota stërvitore është diçka që pothuajse të gjithë duhet të mësojnë se si ta bëjnë. Sa herë që praktikoni, ngasja duhet të bëhet më e lehtë dhe më e lehtë derisa të jetë mënyra e vetme që mund të hipni!
Metoda 2 nga 3: Mësimi i një fëmije si të udhëtojë vetë
Hapi 1. Merreni fëmijën tuaj në një zonë të hapur me një kodër të butë
Megjithëse çdo fëmijë mëson ndryshe, për shumë fëmijë, dalja ngadalë në një shpat të gjatë dhe të butë është një nga mënyrat më të lehta për të mësuar. Lëvizja përpara me një shpejtësi të ngadaltë dhe të kontrolluar i lejon fëmijët të ndihen rehat me idenë se qëndrimi i drejtë në një biçikletë pa rrota stërvitore është pothuajse aq i lehtë sa qëndrimi i drejtë në një me rrota stërvitore.
Pikat me bar mund të jenë të shkëlqyera për këtë. Bari i mban fëmijët të mos ecin shumë shpejt me biçikletat dhe jastëkët e tyre çdo rënie që mund të kenë, duke e bërë përvojën shumë më pak stresuese për ta. Gjëja e fundit që dëshironi është që fëmija juaj të marrë një derdhje të keqe dhe të ketë aq frikë të hipë pa rrota stërvitore sa të mos provojë përsëri
Hapi 2. Sigurohuni që fëmija juaj të jetë i mbrojtur mirë dhe biçikleta e tij të ketë një lartësi të mirë
Mos lejoni që fëmija juaj të hipë në biçikletën e tij pa përkrenare. Jo vetëm që është e rrezikshme, por edhe një zakon shumë i keq për ta lënë fëmijën tuaj të hyjë brenda. Ju gjithashtu mund të konsideroni ta lini fëmijën tuaj të veshë veshje shtesë mbrojtëse si jastëk në gju dhe bërryl - për fëmijët që janë nervozë me idenë e hipjes, kjo mbrojtje shtesë mund t'i bëjë ata të ndihen më të sigurt. Së fundi, sigurohuni që fëmija juaj të mund të arrijë tokën me këmbë kur ulet në biçikletë, duke rregulluar sediljen sipas nevojës.
Vini re se disa vende kanë ligje që e bëjnë të detyrueshme që të gjithë motoçiklistët nën një moshë të caktuar të mbajnë një helmetë. Në disa rrethana shkelja e këtyre lloj ligjeve mund të llogaritet si një shkelje për kundërvajtje për prindin
Hapi 3. Lëreni fëmijën tuaj të zbresë poshtë teksa e mbani në krahë
Kur fëmija të jetë gati për të hipur, lërini të rrokulliset butësisht poshtë kodrës ose shpatit ku po praktikoni. Mbajeni mbi shpatullat e tyre ose pjesën e pasme të sediljes për t'i mbajtur të drejtë. Përsëriteni këtë disa herë derisa fëmija juaj të jetë i sigurt dhe i rehatshëm duke ecur përpara me biçikletën e tij me ndihmën tuaj.
Ndërsa ecni ose vraponi pranë biçikletës, kini kujdes të mos vendosni asnjë nga këmbët tuaja para (ose midis) rrotave
Hapi 4. Lëreni fëmijën tuaj të lundrojë duke përdorur këmbët për të ndaluar veten
Tjetra, lërini fëmijën tuaj të kalojë të njëjtën rrugë të ngadaltë dhe të lehtë poshtë kodrës si më parë, por këtë herë, mos i mbani ato nëse nuk kanë nevojë për të. Udhëzoni fëmijën të përdorë këmbët për të kontrolluar veten ose për të ndaluar veten sipas nevojës. Kjo i mëson fëmijës aftësitë e rëndësishme të ekuilibrit të nevojshme për të qëndruar drejt në biçikletë në një mjedis të sigurt dhe të kontrolluar.
Nëse fëmija juaj fillon të humbasë kontrollin, kapeni atë për ta mbajtur atë drejt. Megjithëse disa derdhje mund të jenë të pashmangshme, me siguri do të dëshironi t'i shmangni ato nëse mundeni, pasi ato mund ta bëjnë fëmijën tuaj të ketë frikë të vazhdojë
Hapi 5. Lëreni fëmijën tuaj të lundrojë duke përdorur frenat e tij
Tjetra, bëni të njëjtën gjë si më parë, përveçse këtë herë, thuajini fëmijës të përdorë frenat e biçikletës për të kontrolluar shpejtësinë e tyre. Kur të arrijnë në fund, thuaju atyre të ndalojnë me frenat e tyre. Përsëriteni sipas nevojës derisa fëmija të jetë i sigurt duke ngadalësuar veten dhe duke u ndalur pa ndihmën tuaj. Mësimi i fëmijës që ata gjithmonë mund ta ndalojnë biçikletën nëse i kushtojnë vëmendje është një pjesë shumë e rëndësishme e ndërtimit të besimit të fëmijës në biçikletë.
Biçikletat e shumicës së fëmijëve kanë frena këmbësh - me fjalë të tjera, fëmija duhet të pedalojë prapa për të frenuar. Shumë burime të trajnimit të biçikletave rekomandojnë frenat e këmbëve për fëmijët që mësojnë të ngasin pa rrota stërvitore sepse të mësuarit se si të përdorin duart përveç të gjitha aftësive të tjera që kërkon të ngasin pa rrota stërvitore mund të jetë dërrmuese për fëmijët e vegjël. Sidoqoftë, nëse biçikleta e fëmijës suaj ka një frenim dore, është ende krejtësisht e mundur që ata të mësojnë mbi të - mund të duhet vetëm pak më shumë praktikë
Hapi 6. Mësoni kthimin në një zonë të sheshtë
Tjetra, lëvizni në një zonë më të sheshtë. Bëjeni fëmijën të fillojë të pedalojë përpara, pastaj të frenojë për të ndaluar. Përsëriteni këtë disa herë derisa të ndjehen rehat. Pastaj, drejtojeni fëmijën tuaj të përpiqet të rrotullojë timonin vetëm pak ndërsa ata ecin përpara. Ecni pranë fëmijës kur kthehet, duke i mbështetur sipas nevojës. Mund të duhet pak kohë që fëmija të kthehet me vetëbesim, prandaj jini të durueshëm.
Në mënyrë ideale, fëmija duhet të mësojë të përkulet në kthesa ndonjëherë aq pak. Sidoqoftë, kjo mund të jetë e vështirë për t'u komunikuar me fëmijët e vegjël, kështu që ju mund të dëshironi që ajo të jetë diçka që fëmija zbulon vetë
Hapi 7. Mësojeni fëmijën tuaj se si të pedalojë një pjerrësi të shtruar
Tjetra, bëni që fëmija juaj të pedalojë në një pjerrësi të butë. Këtu, një sipërfaqe e fortë mund të jetë më e mirë se bari sepse bari mund ta bëjë të vështirë për fëmijën të fitojë shpejtësi të mjaftueshme për të dalë nga kodra. Thuajini fëmijës të shtyjë me forcë pedalet dhe, si gjithmonë, mbështetini ato sipas nevojës për të parandaluar rënien e tyre.
Hapi 8. Pakësoni gradualisht mbështetjen tuaj
Ndërsa fëmija juaj praktikon aftësitë e tij, ngadalë filloni t’i mbani gjithnjë e më pak derisa të ndihen rehat me ju thjesht duke ecur pranë tyre. Pastaj, ngadalë qëndroni gjithnjë e më larg fëmijës teksa hipin derisa të ndihen rehat duke hipur pa ju fare pranë tij. Përparimi i ngadalshëm dhe i qëndrueshëm është çelësi këtu - ju në thelb dëshironi që fëmija të fillojë të hipë vetë pa e ditur se po e bën.
Bëhuni gati të "ktheheni mbrapsht" për një kohë të shkurtër nëse fëmija juaj merr një derdhje të keqe. Bettershtë më mirë të ofroni mbështetjen tuaj pas një rënie sesa ta bëni fëmijën tuaj të shkojë vetëm - kjo mund t'i largojë ata nga biçikleta vetë, duke e bërë më të vështirë t'u mësoni atyre aftësi thelbësore të hipjes në një afat të gjatë
Hapi 9. Përdorni përforcim pozitiv
Qëndroni optimistë dhe pozitivë ndërsa e mësoni fëmijën tuaj të ngasë pa rrota stërvitore. Lavdëroni ata për përparimin që bëjnë. Thuaju atyre që të bëjnë krenar kur më në fund arrijnë në pikën që të jenë në gjendje të ngasin vetë. Mos i qortoni për gabime ose mos i shtyni të bëjnë gjëra që nuk janë të kënaqur t'i bëjnë. Ju dëshironi që fëmija juaj të pëlqejë përfundimisht të ngasë biçikletën e tij - nëse e bën këtë, ai përfundimisht do të jetë në gjendje të vazhdojë të mësojë veten pa ndonjë ndihmë nga ju.
Përforcimi pozitiv, praktika e dhënies së shpërblimeve për një fëmijë për sjelljen e mirë, rekomandohet nga shumë burime serioze prindërore. Përforcimi pozitiv i mëson një fëmije se çfarë është sjellja e mirë ndërsa i jep dashuri dhe vëmendje, të cilat janë të rëndësishme për çdo fëmijë
Metoda 3 nga 3: Mësoni Aftësi të Avancuara
Hapi 1. Provoni një biçikletë me frena dore
Përfundimisht, shumica e fëmijëve ndalojnë përdorimin e biçikletave me frena këmbësh dhe fillojnë të përdorin ato me frena dore. Frenat e dorës i japin kalorësit pak më shumë kontroll duke i lejuar ata të zgjedhin me cilën rrotë të frenojnë. Për të përdorur një frenë dore, thjesht shtrydhni shiritin metalik para secilës dorezë. Frena e rrotës së pasme zakonisht e ngadalëson biçikletën më gradualisht, ndërsa frena e përparme e ngadalëson biçikletën më shpejt - kini kujdes që të mos përdorni frenën e përparme shumë fort ose mund të kaloni shufrat e dorezës!
Megjithëse çdo fëmijë mëson me ritmin e tij, në përgjithësi, shumica e fëmijëve janë të aftë të mësojnë të përdorin frenat e dorës pas moshës rreth gjashtë vjeç
Hapi 2. Provoni të përdorni një biçikletë me ingranazhe
Ashtu si shumica e fëmijëve përfundimisht fillojnë të përdorin frenat e dorës, herët a vonë, shumica e fëmijëve përfundimisht mësojnë se si të ngasin një biçikletë me ingranazhe. Ingranazhet e bëjnë të lehtë të ecësh shumë shpejt, të ngjitesh kodrave të thepisura dhe të mbash një shpejtësi "lundrimi" pa bërë pedale të forta. Për të përdorur ingranazhet, thjesht shtyjeni levën ose ndërroni pranë dorezave në të dy drejtimet. Ju duhet të vini re se papritmas bëhet më e lehtë ose më e vështirë për të pedaluar - sa më e vështirë të jetë pedalimi, aq më shpejt pedalimi juaj do t'ju bëjë të shkoni.
Përsëri, çdo fëmijë mëson me ritmin e tij. Shumica e fëmijëve nga mosha 9-12 vjeç janë të aftë të përdorin biçikleta me ingranazhe pas një trajnimi të vogël bazë
Hapi 3. Provoni të qëndroni në këmbë ndërsa bëni pedale
Qëndrimi në këmbë ndërsa pedaloni në vend që të përdorni sediljen ju lejon të shtyni pedalet shumë fort, gjë që e bën këtë një mënyrë të shkëlqyeshme për të ngritur kodrat ose për të fituar shpejtësi shumë shpejt. Për më tepër, duhet të jeni në gjendje të ngriheni në biçikletë për të bërë shumë truket e biçikletës (si lepurushi më poshtë). Ju mund të gjeni se është e ndërlikuar të balanconi në fillim ose që këmbët tuaja të lodhen shpejt kur përpiqeni për herë të parë të ngriheni gjatë pedalimit. Sidoqoftë, me pak praktikë, nuk është e vështirë të krijoni forcën dhe ekuilibrin që ju nevojiten për të zotëruar këtë aftësi.
Hapi 4. Provoni të bëni biçikletë jashtë rrugës
Kur jeni të kënaqur duke ecur me biçikletë në sipërfaqe të pastra, madje edhe si rrugë, trotuare dhe fusha, provoni të ecni me biçikletë në një shteg jashtë rrugës. Ju do të zbuloni se kjo është pak më ndryshe sesa të ecni me biçikletë në rrugë - zakonisht është më e ngadaltë, më e trazuar dhe kërkon që ju të shikoni më shumë shtegun para jush. Sidoqoftë, biçikleta jashtë rrugës mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të stërvitur dhe për të parë pjesë të shkretëtirës që nuk i keni parë më parë, prandaj jepni një fotografi!
Hapi 5. Provoni të bëni një hop lepur
Kur ndiheni të sigurt duke ngasur biçikletën tuaj me çdo shpejtësi dhe në çdo vend, provoni të mësoni disa truke të thjeshta! Për shembull, mund të provoni të bëni një lepur lepur duke punuar me një shpejtësi të ngadaltë, duke u ngritur në këmbë dhe duke u ngritur mbi shufrat e dorezës ndërsa shtyheni nga toka dhe e hidhni peshën tuaj lart. Në ajër, përkuluni përpara për të rrafshuar në mënyrë që të godisni tokën në të dy rrotat. Kur të arrini mirë në këtë, duhet të jeni në gjendje të nxirrni një "hop" të vogël i cili është i shkëlqyeshëm për t'ju ngritur në këmbë pa u ndalur.
Mos u dekurajoni nëse bini ose "fshiheni" disa herë kur përpiqeni të mësoni lepurin dhe truket e tjera. Nyjet dhe mavijosjet e vogla janë pjesë e procesit të të mësuarit - nuk mund të mësosh pa bërë disa gabime
Këshilla
- Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme për t'u kthyer, hidheni nga biçikleta drejt barit.
- Okshtë mirë nëse bie sepse të gjithë biem kur mësojmë është normale, kështu që thjesht provoni përsëri!
- Nëse jeni duke shkuar anash dhe po bini, anojeni biçikletën në anën tjetër pak atëherë do të ktheheni në rrugën e duhur.
Paralajmërimet
- Nëse nuk zotëroni jastëkë, ecni shumë ngadalë kur mësoni.
- Nëse provoni të kërceni, sigurohuni që jeni brenda një distance që mund të kërceni.
