Fitbit e ka bërë më të lehtë se kurrë të qëndroni në krye të qëllimeve tuaja të fitnesit. Me një mori karakteristikash të integruara si një monitor i rrahjeve të zemrës, njehsor hapash dhe regjistra të automatizuar të aktivitetit, pajisja siguron lexime të sakta që përcjellin përparimin tuaj atletik në kohë reale. Në mënyrë që Fitbit juaj të funksionojë në mënyrën më të mirë, është e rëndësishme që ta vishni në mënyrë korrekte. Shumica e modeleve thjesht rrëshqasin mbi kyçin e dorës tuaj si një orë, gjë që i bën ato një fllad për t'u përshtatur me veshjen tuaj ose për t'u veshur rehat gjatë gjithë ditës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vendosja e Fitbit
Hapi 1. Vendoseni Fitbit rreth kyçit tuaj
Rreshtoni pajisjen në mënyrë që ekrani të ulet në pjesën e sipërme (ose të pasme) të kyçit tuaj të dorës. Kjo do t'ju lejojë të shikoni qartë leximin në çdo kohë, pavarësisht nëse jeni jashtë për një vrapim ose thjesht duke kontrolluar kohën.
- Sigurohuni që ekrani të jetë i drejtuar ashtu që të jetë i dukshëm sa herë që shikoni poshtë.
- Alsoshtë gjithashtu e mundur që të lidhni Fitbit tuaj në kyçin e këmbës nëse keni nevojë të mbani duart tuaja të lira, megjithëse kjo mund të shtrembërojë statistikat tuaja.
Hapi 2. Rregulloni shiritat derisa të arrini përshtatjen e dëshiruar
Përfundoni shiritat në të dyja anët e kyçit tuaj derisa të mbivendosen. Duke e mbajtur pajisjen me njërën dorë, rrëshqisni rripin e sipërm përgjatë serisë së vrimave në rripin e poshtëm derisa të gjeni cilësimin që ndihet më mirë.
- Synoni për një përshtatje që është e rehatshme, por jo shumë e ngushtë.
- Ju duhet të jeni në gjendje ta rrëshqisni Fitbit rreth gjysmë inç lart ose poshtë krahut tuaj pa vështirësi.
Hapi 3. Siguroni shiritat
Futni kapësen e dyfishtë në dy vrimat që korrespondojnë me përshtatjen tuaj ideale, pastaj shtypini fort derisa të kapen në vend. Nëse keni veshur një model me një shtrëngim tradicional, si Charge 2 ose Surge, kaloni rripin e lartë përmes shtrëngimit, pastaj drejtojeni kunjin në vrimën e dëshiruar dhe tërhiqeni që të shtrëngohet.
- Grupet e reja mund të jenë pak të ngurta. Mund të ndihmojë në përkuljen ose praktikimin e kapjes së tyre disa herë për t'i liruar ato.
- Për të mos lejuar që Fitbit të mos bëhet, sigurohuni që kapëset të jenë shtyrë gjatë gjithë rrugës përmes të dy vrimave.
Metoda 2 nga 3: Maksimizimi i Komoditetit dhe Performancës
Hapi 1. Vishni Fitbit në cilindo dore që preferoni
Për shumicën e përdoruesve, Fitbit rekomandon të vishni gjurmuesin në anën tuaj jo dominuese. Sidoqoftë, vendimi përfundimisht varet nga ju. Me disa rregullime themelore, pajisja do të funksionojë po aq mirë në secilën krah.
- Nëse preferoni të vishni Fitbit tuaj në dorën tuaj mbizotëruese, mund t'i rregulloni cilësimet për të llogaritur lëvizjen shtesë, e cila mund të ndikojë në raportet tuaja të aktivitetit.
- Fitbit-i juaj mund të dyfishohet si një orë orare-në-një kur vendoset në kyçin e dorës ku mbani zakonisht orën tuaj.
Hapi 2. Mbani grupin të relaksuar dhe të rehatshëm gjatë gjithë ditës
Shiritat që janë shtrënguar shumë të ngushtë mund të fillojnë të irritojnë kyçin tuaj kur vishen me orë të tëra. Lëreni krahun tuaj të marrë frymë pak duke lënë një hapësirë prej rreth gjysmë inç midis kyçit tuaj dhe brezit të Fitbit. Kjo do të sigurojë që ajo të mos bëhet kurrë një shpërqendrim.
- Pajisja duhet të jetë në gjendje të lëvizë lart e poshtë kyçin tuaj në mënyrë natyrale ndërsa vraponi, ecni me biçikletë, vozisni ose ngrini pesha.
- Fitbit juaj duhet të vishet vazhdimisht, por nëse doni një pushim, mund ta hiqni atë deri në një orë.
Hapi 3. Sigurojeni fort për aktivitet intensiv
Mund të ketë raste (si gjatë një ngjitjeje ose në mes të një sesioni intensiv Crossfit) kur dëshironi të siguroheni që Fitbit juaj të qëndrojë aty ku është. Në këto situata, shtrëngojeni brezin më afër dore. Importantshtë e rëndësishme që ju të mos e vishni brezin shumë të ngushtë-thjesht sigurojeni atë aq sa të mos kërcejë kur lëvizni.
- Për të parandaluar goditjen ose prerjen e qarkut tuaj, shtyjeni atë disa centimetra mbi kyçin tuaj, rreth vendit ku normalisht do të merrnit pulsin.
- Përveç qëndrimit në vend më mirë, Fitbit do ta ketë më të lehtë të mbajë gjurmët e rrahjeve të zemrës dhe lëvizjeve delikate kur vishen pak më afër lëkurës.
Hapi 4. Vendoseni gjurmuesin në një pjesë tjetër të trupit tuaj
Megjithëse Fitbit ishte projektuar për tu veshur si një orë e zakonshme, mund të jetë po aq e dobishme kur sportohet në një mënyrë më pak të rëndë. Modelet Fitbit One dhe Fitbit Zip, për shembull, ju japin mundësinë e kapjes së gjurmuesit në këpucë, sytjena sportive ose ndonjë artikull tjetër të veshjeve në mënyrë që të mos ju pengojë gjatë stërvitjes.
- Provoni ta lidhni gjurmuesin në një rrip ose shirit, ta rrëshqisni në xhep ose ta rrethoni në timonin e biçikletës tuaj.
- Veshja e Fitbit tuaj diku tjetër përveç doreve tuaja mund t'i bëjë leximet tuaja më pak të sakta.
Metoda 3 nga 3: Ruajtja dhe Stilimi i Fitbit tuaj
Hapi 1. Mbani Fitbit tuaj të ngarkuar
Lidheni pajisjen tuaj me karikuesin e tij brenda natës ose në çdo kohë që nuk e përdorni për të vlerësuar nivelet e aktivitetit tuaj. Një bateri e plotë do të garantojë qasje në të gjitha tabelat dhe veçoritë tuaja dhe do të lejojë që pajisja të sinkronizohet me aplikacione të tjera, si Mobile Run ose Strava.
- Çaktivizimi i veçorive të panevojshme (të tilla si Sinkronizimi Gjithëditor, i cili mundëson që Fitbit të përcjellë informacione para dhe mbrapa me telefonin tuaj të mençur) mund të përmirësojë shumë jetën e baterisë së pajisjes tuaj.
- Shikoni nga afër nivelin e baterisë tuaj për t'u siguruar që Fitbit tuaj nuk vdes nga ju gjatë stërvitjes.
Hapi 2. Pastroni periodikisht brezin tuaj Fitbit
Rekomandohet ta mbani fitbit tuaj të thatë dhe të pastër, edhe pasi ta lagni ose të djersiteni. Për ta pastruar, hiqeni brezin dhe fshijeni me një leckë të lagur, pastaj lëreni të thahet para se ta vendosni përsëri. Për grumbullim më të rëndë nga djersa ose kremrat kundër diellit, fshijeni atë me pak alkool ose një zgjidhje të butë pastrimi me bazë uji, ose fshijeni pjesën e brendshme të brezit lehtë me një furçë dhëmbësh me fije të buta.
- Shmangni përdorimin e sapunëve, pasi këto mund të lënë pas mbetje që mund të shkaktojnë acarim të lëkurës.
- Mos e zhytni Fitbit tuaj ose mos e pastroni me ujë jashtëzakonisht të nxehtë ose të ftohtë.
Hapi 3. Ndryshoni grupin
Shiritat Fitbit vijnë në një gamë të gjerë ngjyrash dhe materialesh, duke përfshirë najlon, metal, elastomer sintetik të shtrirë dhe lëkurë krejt natyrale. Provoni grupe të ndryshme për të gjetur atë që është më e rehatshme për ju dhe lejon lëvizje dhe shkathtësi maksimale. Ju mund të keni një grup të ndryshëm për çdo ditë të javës!
- Performanca e një grupi varet kryesisht nga ajo nga e cila është bërë. Elastomeri, për shembull, do të sigurojë sasinë më të madhe të fleksibilitetit dhe komoditetit, ndërsa materialet e thyer si lëkura dhe najloni ofrojnë qëndrueshmëri të jashtëzakonshme.
- Shiritat me ngjyra neutrale do të vishen po aq mirë me një këmishë dhe pantallona të shkurtra si pantallona të shkurtra dhe një top mbathje.
Këshilla
- Kur blini një Fitbit, zgjidhni modelin me karakteristikat që plotësojnë më së miri kërkesat tuaja për ndjekjen e fitnesit dhe dietën.
- Për të shijuar teknologjinë e përparimeve më të fundit, sigurohuni që të mbani të përditësuar softuerin e gjurmuesit tuaj.
- Mos harroni të rikalibroni cilësimet e Fitbit tuaj sa herë që e vishni në një pjesë të ndryshme të trupit tuaj.
- Ideashtë një ide e mirë të zëvendësoni brezin tuaj Fitbit sapo të fillojë të shfaqë shenja dëmtimi ose përkeqësimi.
- Sinkronizoni Fitbit tuaj me smartphone ose tabletin tuaj për të ngarkuar leximet tuaja, për të organizuar tabela të aktivitetit dhe për të shtuar shënime për qëllimet dhe përparimin tuaj.
