Oh, eksitimi i largimit me pushime. Plazhi, malet, ushqimet dhe kulturat interesante dhe të gjitha fotografitë e mrekullueshme që do të keni mundësi të ndani me ndjekësit tuaj në mediat sociale. Sidoqoftë, do të kënaqeni me peizazhin nëse nuk jeni aq të zënë me mediat sociale. Plus, detoksifikimi gjatë pushimeve tuaja mund t'ju ndihmojë të lehtësoni stresin dhe të lidheni më mirë me shokët tuaj. Merrni një detoksifikim në mediat sociale duke bërë aranzhime para kohe, duke u zotuar për ndërgjegjësim dhe duke zbatuar truket për të mbajtur veten përgjegjës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Planifikimi përpara
Hapi 1. Premtoni të ngarkoni fotot tuaja pasi të ktheheni
Nëse i thoni vetes paraprakisht se nuk do të ngarkoni fotografi gjatë pushimeve tuaja, ka më shumë të ngjarë t'i përmbaheni premtimit tuaj. Ju madje mund t'i ngacmoni miqtë dhe ndjekësit tuaj për sulmin e mediave që do të keni për ta kur të ktheheni.
Nëse keni nevojë për ndonjë motiv shtesë, mbani në mend se postimi i fotografive të pushimeve në mediat sociale mund të paralajmërojë hajdutët se shtëpia juaj është e zbrazët
Hapi 2. Programoni postimet paraprakisht, nëse përdorni mediat sociale për punë
Nëse puna juaj kërkon hyrje në mediat sociale disa herë në ditë, mund të jetë e vështirë të largoheni gjatë pushimeve. Por ti mundesh. Shumica e mediave sociale ju lejojnë të planifikoni postime paraprakisht. Nëse jo, ekziston një softuer shtesë që do t'ju lejojë të planifikoni postime në media të ndryshme menjëherë.
Planifikimi paraprak mund t'ju ndihmojë të qëndroni "aktiv" në mediat sociale për punën tuaj, ndërsa ende bëni një pushim aktual. Nëse dikush është i nevojshëm për t'iu përgjigjur komenteve ose për të postuar përditësime të lajmeve, kërkoni nga një bashkëpunëtor që të ndërhyjë për ju
Hapi 3. Angazhohuni për të kufizuar emailet dhe mediat sociale
Për të parandaluar humbjen e orëve të kohës tuaj të pushimeve që fshihen në faqet e miqve tuaj ose kontrolloni në mënyrë obsesive emailin tuaj, kufizohuni që të përdorni vetëm funksionet më themelore në thirrjet tuaja, duke dërguar mesazhe dhe kontrolluar motin. Merrni parasysh të fikni njoftimet dhe sinjalizimet para se të niseni për pushime dhe vendosni një përgjigje "jashtë zyrës" për llogarinë tuaj të postës elektronike.
- Sigurohuni që të qëndroni jashtë mediave sociale duke u kyçur, ose më mirë akoma, duke fshirë plotësisht aplikacionet e mediave sociale! Easyshtë e lehtë t'i ri-shkarkoni ato pas pushimeve.
- Përdorni alarmin e hotelit ose merrni një telefonatë zgjimi në vend që të përdorni telefonin tuaj.
- Pika e pushimeve është të bëni një pushim nga puna. Marrja e këtij angazhimi mund t'ju ndihmojë të kapërceni problemin tuaj të punës, nëse keni një të tillë.
Hapi 4. Lini mënjanë kohën e caktuar të “mediave sociale
Nëse heqja dorë tërësisht nga mediat sociale duket pak e vështirë për ju, lëreni pesëmbëdhjetë ose 30 minuta çdo ditë për të kontrolluar llogaritë tuaja në mediat sociale. Zgjidhni një kohë që nuk ndërhyn në aktivitetet e pushimeve, si para gjumit.
Kur ndiheni të tunduar, kujtoni veten se mund t'i kontrolloni llogaritë tuaja në kohën e caktuar
Metoda 2 nga 3: Të jemi të kujdesshëm gjatë pushimeve
Hapi 1. Sfidoni veten që të jeni prezent në çdo moment
Praktikoni vëmendjen gjatë pushimeve tuaja dhe do të keni një shans shumë më të mirë për të hequr dorë nga mediat sociale. Pavarësisht se ku jeni, ka një sasi të madhe ndjesish dhe përvojash nëse hapni mendjen tuaj për të. Përdorni pushimet tuaja për t'u lidhur përsëri me botën përreth jush.
- Shikoni me të vërtetë diellin kur perëndon. Merrni kohë për të lexuar pllakat e vogla në muze ose galeri arti. Bëhuni plotësisht i zhytur në muzikë. Vlerësoni erën, shijen dhe strukturën e ushqimeve që hani.
- Ju gjithashtu duhet të praktikoni vëmendjen në javët para pushimeve tuaja. Kjo do ta mësojë trurin tuaj me ndjenjën, duke e bërë më të lehtë të jeni të kujdesshëm gjatë largimit tuaj.
Hapi 2. Përqendrohuni tek shoku juaj
Duhet të shkojë pa thënë se nëse keni ardhur me pushime me dikë, ai duhet të kërkojë shumicën e vëmendjes tuaj, jo burimin tuaj të mediave sociale. Pavarësisht nëse jeni me miqtë, partnerin ose familjen tuaj, sigurohuni që të merrni pjesë në kompaninë tuaj të tanishme.
- Mediat sociale do të jenë gjithmonë atje, por një pushim ofron një mundësi unike për t'u lidhur me ata që doni larg ngutjes dhe ngutjes së jetës së përditshme.
- Shkëputja ndihmon në përmirësimin e bisedave, rritjen e kontaktit me sy dhe madje ju bën të dukeni më të afrueshëm me të tjerët.
- Gjatë gjithë udhëtimit, ndaloni të pyesni shokun tuaj për pjesën e tyre të preferuar të një aktiviteti ose dite të caktuar. Kjo do t'ju ndihmojë të dy të qëndroni të pranishëm në përvojë.
Hapi 3. Regjistrohuni për një klasë joga
Yoga është një aktivitet i shkëlqyeshëm që promovon natyrshëm ndërgjegjësimin. Plus, është një ushtrim kaq i praktikuar në mënyrë universale saqë do të jeni në gjendje të gjeni një klasë praktikisht kudo që të jeni. Shumica e vendpushimeve, llixhave dhe tërheqjeve ofrojnë klasa yoga. Plus, nëse jeni në një qytet, mund të merrni një klasë në një studio lokale.
Hapi 4. Psherëtini me lehtësim se sa të relaksuar ndiheni
Fillimisht mund të humbisni kontrollimin e miqve dhe ndjekësve tuaj. Shpresojmë që herët se vonë, megjithatë, do të vini re vërtet se sa keni humbur duke u zhytur në telefonin tuaj. Një detoksifikim i mediave sociale mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe t'ju bëjë të mbani mend gjërat në jetë që janë vërtet të rëndësishme, si vrapimi në valët e oqeanit me të dashurin tuaj.
Provoni të bëni pak ditar për të reflektuar mbi përvojën tuaj relaksuese, pa media sociale. Do të kuptoni më mirë atë që keni fituar
Metoda 3 nga 3: Qëndrimi i përgjegjshëm
Hapi 1. Thoni qëllimet tuaja publikisht
Studimet tregojnë se llogaridhënia sociale ka një ndikim të madh në mbajtjen e një angazhimi. Lërini të gjithë të dinë që po planifikoni të qëndroni jashtë mediave sociale për kohëzgjatjen e udhëtimit tuaj. Nëse ju ndodh të rrëshqisni, ata do t'ju ndihmojnë të ktheheni në rrugën e duhur.
Ju thjesht mund t'u thoni shokëve tuaj "Unë nuk do të regjistrohem në mediat sociale ndërsa jemi larg." Ose, ju mund t'i thoni botës duke përditësuar statusin tuaj, "Më falni, djema, por unë jam duke shkuar me pushime. Nuk do të postoj derisa të kthehem."
Hapi 2. Shkarkoni një aplikacion detoksifikimi
Teknologjia është mjaft e dobishme kur bëhet fjalë për të qëndruar përgjegjës. Me fat për ju, ka shumë aplikacione që mund të shkarkoni që ndihmojnë në kontrollin e përdorimit të smartphone tuaj. Mund të bllokoni hyrjen tuaj në internet për një kohë të shkurtër me aplikacione si Freedom ose Self-Control. Ose, mund të ndaloni veten nga përdorimi i aplikacioneve të mediave sociale në mënyrë specifike.
Hapi 3. Sillni një aparat fotografik aktual
Një përgjigje tjetër e kushtëzuar që shumë njerëz kanë është ngarkimi i fotografive menjëherë pasi i kanë marrë ato. Nëse kjo ju përshkruan, mund të ndihmojë të largoheni nga kamera e smartphone tuaj për udhëtim. Futeni smartphone -in tuaj në çantën tuaj dhe përdorni një aparat fotografik të vërtetë. Ju madje mund të merrni fotografi më të mira.
Hapi 4. Mos e çoni smartphone -in tuaj në çdo aktivitet
Kontrollimi i telefonit tuaj është pothuajse si natyra e dytë. Mbani veten të përgjegjshëm dhe rezistojini dëshirës për t'u regjistruar përsëri duke e lënë atë prapa. Nëse jeni me dikë tjetër që ka një telefon, do të keni akoma kontakt me botën e jashtme.
