Për të fituar në një garë BMX duhet të jeni përpara duke shkuar në kthesën e parë. Drejtuesi kontrollon garën dhe ndjekësit duhet të punojnë më shumë. Për ta bërë këtë ju duhet të dilni shpejt nga porta dhe të përshpejtoni më shpejt … kështu e bëni këtë.
Hapa
Hapi 1. Prisni derisa pjesa e dytë e ritmit të ngrihet
Përqendrohuni në njëzet këmbët e para të pista. Mos shikoni ose mos mendoni se kush është në portë me ju; sepse nuk ka rëndësi nëse ka një kalorës NAG1 ose ndonjë fillestar, të gjithë po shkoni për të njëjtën gjë dhe duhet të jeni atje së pari!
Hapi 2. Drejtoni këmbën tuaj të përparme, pastaj përkulni atë derisa të shkyçet
Mbani gjunjët brenda.
Hapi 3. Mbani vithet tuaja të përqendruara në pjesën e pasme të sediljes tuaj
Mbani veten nga mbledhja duke e mbajtur këmbën e përparme drejt, siç përshkruhet më sipër.
Hapi 4. Mbajeni shpinën drejt dhe shpatullën tuaj në katror
Qafa juaj duhet të jetë e drejtë, ndërsa shikoni një pikë rreth 20’jashtë.
Hapi 5. Mbani një kontroll të relaksuar në shufra
Mbani parathënien tuaj të mbështjellë në dore, me nyjet tuaja të drejtuara drejt tokës. Krahët duhet të jenë pak të përkulur. Qëndroni të relaksuar. Merrni frymë thellë dhe lëreni të dalë ngadalë, përmes hundës dhe ngrihuni.
Hapi 6. Shikoni dritën ose dëgjoni ritmin
Secila funksionon, thjesht jini të qëndrueshëm në atë që bëni! Përsëriteni me veten: "Praktikoni atë që garoni dhe garoni atë që praktikoni". Kur drita kthehet e kuqe, ose kur dëgjoni bipin e parë, shpërtheni nga porta.
Hapi 7. Mos ngrihuni në hekura
!! Përdorni shufrat për ta mbajtur trupin poshtë, duke e shtyrë poshtë me këmbën e plumbit. Shtrije biçikletën. I gjithë trupi juaj i sipërm duhet të lëvizë përpara, me krahun tuaj të kyçur në pozicion, ende të përkulur, duke e mbajtur trupin tuaj të qëndrueshëm ndërsa shtyni poshtë. Sigurohuni që të mos uleni poshtë, pasi do t’ju mungojë fuqia që keni në këmbët tuaja.
Hapi 8. Mbani këmbët së bashku, shpinën drejt dhe kokën lart
Qëndroni drejt në biçikletë dhe përdorni këmbët, pasi ato janë çelësi për të marrë një portë të mirë. Përdorni këmbët tuaja. Ka vërtet 5 porta. Në atë kohë do të jeni në shpejtësi, prandaj sigurohuni që të shpërtheni pesë herë, të jeni të qetë dhe nën kontroll. Mbani prapanicën tuaj jashtë sediljes, shpinën drejt dhe kokën lart.
Hapi 9. Mos ndaloni së pedaluari, për një arsye, në drejtimin e parë
Mësoni të pedaloni mbi gjithçka. Nëse mund të pedaloni mbi të, mos e hidhni.
Hapi 10. Vazhdoni të pedaloni, edhe nëse jeni duke u shtrënguar nga kalorës të tjerë
Mos u ndal kurrë, sikur të bësh do të zbresësh poshtë. Një pedalues i kalorësit është më i vështirë për tu hequr se ai që nuk është, kështu që kurrë mos ndaloni së pedaluari !!!
Këshilla
- Asnjëherë mos ndaloni së pedaluari në rreshtin e parë … ndonjëherë !!
- Mbani kokën lart dhe mbrapa drejt.
- Kurrë ngre në hekura. Përdorni ato për të mos lejuar që trupi juaj të ngrihet lart ndërsa i shtypni pedalet poshtë.
- Qëndroni në majë të biçikletës.
- Tërhiqeni biçikletën menjëherë para se porta të bjerë; të gjithë profesionistët e bëjnë atë.
Paralajmërimet
- Vishni një këmishë me mëngë të gjata, pantallona të gjata dhe këpucë të mira të mbyllura; pa këpucë apo sandale të buta tenisi.
- Gjithmonë vish një përkrenare Mundohuni ta bëni atë një përkrenare BMX me fytyrë të plotë. Motocross janë shumë të rëndë, kështu që merrni një përkrenare të mirë garash BMX. Dorezat nuk kërkohen.
