Çiklizmi duhet të jetë argëtues, por edhe i sigurt. Essentialshtë thelbësore të përgatiteni si veten ashtu edhe biçikletën tuaj para se të niseni me pushime ose një “vrapim” të shkurtër. Nëse merrni parasysh këshillat dhe këshillat e mëposhtme, udhëtimi juaj duhet të jetë i sigurt, i rehatshëm dhe i këndshëm.
Hapa
Hapi 1. Kontrolloni që biçikleta juaj të jetë në gjendje të mirë pune
Kontrolloni presionin dhe gjendjen e gomave. Sigurohuni që dritat, reflektorët, ingranazhet dhe frenat të jenë në gjendje pune.
Hapi 2. Kontrolloni ngadalësinë e drejtimit dhe rregulloni nëse është e nevojshme
Hapi 3. Rrotulloni pedalet tuaja, ato duhet të rrotullohen lirshëm
Nëse nuk e bëjnë këtë, shikoni boshtet, pasi ato mund të jenë të lirshme.
Hapi 4. Sigurohuni që shala dhe timoni të jenë në lartësinë e duhur për ju
Hapi 5. Sigurohuni që rrufeja e sediljes është e shtrënguar
Hapi 6. Shikoni nga afër helmetën tuaj, nëse ka ndonjë “thyerje” të dukshme hidhni atë dhe investoni në një të re
Asnjëherë mos blini një përkrenare të dorës së dytë. Pronari i mëparshëm mund të ketë një aksident duke e veshur atë, dhe mund të ketë çarje të pazbuluara dhe nuk mund t'ju japë atë mbrojtje jetike nëse keni një përplasje.
Hapi 7. Zgjidhni veshjet tuaja me kujdes
Shumë shtresa do t'ju japin mundësinë të përshtateni me temperatura të ndryshme. Një rregull i madh është 3 shtresa: një shtresë e ngushtë, një qeth dhe një shtresë e jashtme. Pambuku nuk rekomandohet pasi ka shkallë të lartë absorbueshmërie, dhe nëse laget, qëndron kështu për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, ajo do të humbasë aftësinë e saj për të marrë frymë kur është e lagur.
Hapi 8. Vishni pantallona të shkurtra të ciklit, ka të lirshme ose Lycra, dhe janë të mira për të shmangur shqetësimet në një udhëtim të gjatë me biçikletë
Hapi 9. Shmangni veshjen e xhinseve ose pambukut të trashë
Hapi 10. Vishni doreza, ato do të mbrojnë kundër plasaritjeve dhe flluskave
Hapi 11. Vishni këpucë të rehatshme
Trajnerët zakonisht janë të mjaftueshëm për udhëtime të shkurtra me biçikletë, por rekomandohet të investoni në këpucë të veçanta çiklizmi për udhëtime më të gjata.
Këshilla
- Merrni një çantë bazë të ndihmës së parë.
- Mbani gjithmonë shumë ujë dhe një meze të lehtë.
- Keni një çantë të vogël mirëmbajtjeje.
- Planifikoni me kujdes rrugën tuaj.
- Merrni një tub shtesë të brendshëm me vete.
- Vishni rroba reflektuese dhe shirita krahësh.
- Lexoni kodin e autostradës, do t'ju japë shumë informacion, duke ju siguruar që bëni "gjënë e duhur".
- Sigurohuni që keni një numër ICE (në rast urgjence) të futur në celularin tuaj. Kjo mund të jetë një ndihmë e madhe për mjekët nëse jeni të pavetëdijshëm.
