Vozitja është një sport i mrekullueshëm, por ju vë shumë stres në duar. Flluskat, kallot dhe lëkura e lëkurës janë të gjitha shumë të zakonshme, dhe dorezat janë një jo-jo. Pra cfare ben ti?
Hapa
Hapi 1. Shmangni hidratuesin
Ndërsa hidratuesi do të bëjë një punë fantastike për të hequr qafe kallot tuaja dhe për të zbutur duart (në fund të fundit, kjo është ajo që është menduar të bëhet), kjo është pikërisht ajo që ju nuk dëshironi. Kur kallot tuaja zhduken, gjithçka që ndodh është që ju duhet t'i ktheni ato herën tjetër kur të kapni një lopatë. Kallot janë mbrojtëse. Lërini të qëndrojnë.
Sapunët hidratues zakonisht shmangen më së miri gjithashtu
Hapi 2. Lani duart pas vozitjes ose duke përdorur një makinë me rrema
I gjithë ai ujë i spërkatur-kanal që godet duart tuaja nuk e bën lopatën të rrëshqet, por ka të gjitha llojet e baktereve në të. Dhe kush e di nëse doreza e makinës me kanotazh u fshi pasi personi i fundit e përdori atë?
Ju gjithashtu mund ta fshini makinën me kanotazh para se ta përdorni për të parandaluar që bakteret të futen në flluska të hapura dhe të fshihen nga lëkura
Hapi 3. Pritini copat e lëkurës
Nëse ka një përplasje lëkure në dorën tuaj që nuk do të qëndrojë e sheshtë në dorën tuaj, ose ka një anë të hapur aq të gjerë sa të lërë rërë nën të, prejeni atë. Një gërshërë e vogël kozmetike, gërshërë gozhdë ose gërshërë sigurie do ta bëjnë këtë. Nëse e lini atë, copa papastërtie dhe zhavorri do të përfundojnë nën të.
Ju mund të keni nevojë të vendosni një fashë të vogël ngjitëse për një kohë të shkurtër ndërsa lëkura është ende e papërpunuar, por bëjeni këtë vetëm kur vozisni sipas nevojës. Kur nuk vozisni, lëreni lëkurën e papërpunuar të thahet në mënyrë që së shpejti të fillojë të shërohet dhe të mos dëmtojë. Ana e gishtit të madh ku jeni penduar është veçanërisht e ndjeshme ndaj këtyre llojeve të plagëve
Hapi 4. Përdorni pomadë antibiotike
Kudo që keni mungesë të lëkurës në duar, duhet të aplikoni pomadë antibiotike dy herë në ditë.
Hapi 5. Përdorni shirit atletik
Ndërsa disa njerëz betohen për shirit atletik, të tjerëve nuk u pëlqen ta përdorin atë, dhe të tjerët e gjejnë më shumë telashe sesa ia vlen. Çfarëdo që të ndjeni, mjetet ndihmëse të bandës do të duhet të mbulohen me të. Ata nuk do të qëndrojnë ndezur ndërkohë që jeni duke vozitur pa të. Vendosja e disa mbështjellësve para se të vendosni shiritin mund ta bëjë atë më të durueshëm për t'u veshur dhe nuk do të keni ngjitje të mbetur në duart tuaja pasi të hiqni shiritin atletik.
Hapi 6. Mos i zgjidhni ato
Nëse i hiqni kallot tuaja me thonjtë tuaj, ju vetëm do t'i keni për t'i ndërtuar përsëri më vonë. Sado që të ndiheni të tunduar, shmangeni atë. Nëse lëkura është e mbrojtur, mos e hapni !!
Hapi 7. Mbajeni gjithmonë lopatën siç duhet
Ndërsa mund të jetë joshëse të rregulloni dorezën tuaj (duke bërë diçka si lëvizja e gishtërinjve në majë të dorezës, në vend të pjesës së poshtme ku ata i përkasin) për të shmangur ushtrimin e presionit në zona të caktuara, ka të ngjarë që edhe të përfundoni me më të dhimbshme. njollat. Së paku do të keni më shumë zakone të këqija dhe kohë praktike më pak efikase. Përqendrohuni në përmirësimin e kanotazhit tuaj dhe lërini kallot të përmirësohen vetë!
Nëse nuk jeni të sigurt se si duhet ta bëni këtë, pyesni trajnerin tuaj
Këshilla
- Band-ndihmat duhet të ndryshohen pasi të lagen. Ndryshojini ato pas larjes së duarve, dushit, spërkatjes së tepërt, apo edhe nëse djersiten shumë.
- Gjithmonë lejoni që pikat e papërpunuara të marrin frymë midis praktikave. Mos i mbuloni ato gjatë gjithë kohës!
- Mos lejoni që të krijohen zakone të këqija të vozitjes. Asnjëherë mos e rregulloni rrokjen tuaj për të kompensuar dhimbjen. Përfundoni duart me banda, pastaj para-mbështillni, pastaj kasetë atletike!
