Nëse punoni para një kompjuteri në mënyrë të vazhdueshme, është e rëndësishme të rregulloni lartësinë e monitorit tuaj dhe ta vendosni atë në një pozicion që e pengon veten të përjetoni dhimbje në qafë, shpinë dhe shpatulla. Në disa raste, monitori i kompjuterit tuaj madje mund të ketë nevojë të rregullohet për të lehtësuar tendosjen në sytë tuaj nga shkëlqimet e shkaktuara nga dritaret ose dritat e sipërme. Meqenëse ka shumë modele të ekraneve me kristale të lëngëta (LCD) të prodhuara nga prodhues të ndryshëm, nuk ka asnjë mënyrë për të rregulluar lartësinë e monitorit tuaj LCD; megjithatë, ju mund të ndiqni udhëzimet e paraqitura në këtë artikull për të siguruar që monitori juaj LCD është i pozicionuar ergonomikisht për përfitimin tuaj.
Hapa
Hapi 1. Poziciononi monitorin LCD drejtpërdrejt para jush në hapësirën tuaj të punës
Nëse monitori juaj është i pozicionuar shumë majtas ose djathtas, mund të keni dhimbje në shpatull dhe qafë duke e kthyer vazhdimisht kokën në shikim nga monitori.
Nëse keni një punë që nuk kërkon që ju të shikoni vazhdimisht ekranin LCD për orë të tëra në një kohë, të tilla si një pozicion në një dyqan me pakicë ose bankë, mund ta vendosni monitorin në njërën anë për të lejuar komunikim efikas me klientët Me
Hapi 2. Vendosni monitorin LCD në mënyrë që sytë tuaj të jenë të barabartë me pjesën e sipërme të ekranit
Kjo do të parandalojë që dhimbja të mos zhvillohet në shpatullat dhe qafën tuaj duke e përkulur kokën mbrapa nëse ekrani është shumë i lartë, ose nga dhimbjet e forta të qafës për shkak të animit të vazhdueshëm të kokës përpara nëse ekrani është shumë i ulët.
- Rregulloni lartësinë e monitorit tuaj LCD në mënyrë që sytë tuaj të jenë të barabartë me pjesën e ekranit tuaj që është midis 2 dhe 3 inç (5.08 dhe 7.62 cm) nën pjesën e sipërme të monitorit.
- Nëse mbani syze bifokale ose trifokale, mund t'ju duhet të ulni lartësinë e monitorit tuaj me disa centimetra shtesë në mënyrë që të shihni në mënyrë efikase ekranin e kompjuterit.
Hapi 3. Vendoseni monitorin tuaj në një hapësirë pune që nuk do të preket nga asnjë shkëlqim verbues
Nëse monitori juaj LCD reflekton dritën nga dritaret ose dritat e sipërme, mund të përjetoni dhimbje koke të shkaktuara nga zgjebja e syve ose keni vështirësi në shikimin e ekranit, pavarësisht nga lartësia e monitorit.
Anojeni ekranin LCD pak përpara nëse përjetoni një shkëlqim nga dritat e sipërme ose lëvizni monitorin tuaj nga çdo dritare për të shmangur shkëlqimin e diellit
Hapi 4. Rregulloni lartësinë e monitorit LCD duke ndjekur udhëzimet e dhëna nga prodhuesi
Metoda e saktë për rregullimin e lartësisë së monitorit do të ndryshojë në varësi të markës, modelit dhe prodhuesit të monitorit tuaj.
Konsultohuni me manualin për monitorin tuaj LCD ose kontaktoni drejtpërdrejt me prodhuesin për të mësuar se si mund të rregulloni lartësinë e monitorit. Në shumicën e rasteve, ose do t'ju kërkohet të kaloni një kyç ose të shtypni një buton që ju lejon të rregulloni lirshëm lartësinë e monitorit
Këshilla
- Rregulloni lartësinë e karriges tuaj nëse nuk jeni në gjendje të rregulloni siç duhet lartësinë e monitorit tuaj LCD.
- Nëse monitori juaj LCD është akoma shumë i ulët pasi të keni rregulluar lartësinë, vendosni një objekt nën monitor për të shërbyer si ngritës; siç është një libër i gjerë dhe i trashë.
