Një Fitbit është një pajisje pa tel që mund të vishni që do të ndjekë aktivitetin tuaj gjatë gjithë ditës dhe do t'ju ndihmojë të përmbushni qëllimet e fitnesit. Paneli i Fitbit është një veçori shoqëruese falas e arritshme përmes aplikacionit Fitbit. Kjo veçori ju ndihmon të gjurmoni aktivitetin tuaj me fokus në përmirësimin e fitnesit dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm. Por si me çdo veçori, njohja se si të përdorni pultin e Fitbit do të përmirësoni efektivitetin e Fitbit tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Konfigurimi i pultit tuaj Fitbit
Hapi 1. Shkarkoni dhe instaloni aplikacionin Fitbit
Ky aplikacion është falas dhe do t'ju lejojë të lidheni me Fitbit tuaj. Sigurohuni që jeni duke përdorur versionin më të fundit të softuerit tuaj, përndryshe mund të keni vështirësi në lidhjen e pajisjes tuaj dhe llogarisë Fitbit.
- Aplikacioni Fitbit mund të gjendet në Windows Store, Google Play Store ose Apple Store.
- Nëse pajisja juaj mbështet Bluetooth, do t'ju duhet të aktivizoni Bluetooth -in tuaj para se të përpiqeni të përdorni llogarinë tuaj Fitbit.
Hapi 2. Hyni ose regjistrohuni në pultin e Fitbit
Pasi të jetë instaluar, hapni aplikacionin dhe nga ekrani fillestar i aplikacionit, zgjidhni "Join Fitbit". Kjo do t'ju lejojë të zgjidhni gjurmuesin Fitbit që po përdorni, të cilin më pas mund ta konfirmoni që dëshironi ta konfiguroni.
Hapi 3. Futni informacionin tuaj
Për të përcaktuar me saktësi gjëra të tilla si djegia e kalorive, do t'ju duhet të siguroni disa informacione për Fitbit. Ndiqni udhëzimet dhe jepni informacionin e nevojshëm për llogarinë tuaj.
Hapi 4. Krijoni llogarinë tuaj të re
Duke dhënë emrin tuaj, emailin, një fjalëkalim të vlefshëm dhe duke rënë dakord me kushtet dhe shërbimet/politikën e privatësisë, llogaria juaj do të krijohet. Me këtë, llogaria juaj dhe pulti juaj do të vendosen.
Hapi 5. Çiftoni pajisjen tuaj me aftësi Bluetooth me llogarinë tuaj Fitbit
Mbani gjurmuesin tuaj pranë pajisjes tuaj (të tilla si një tabletë, telefon ose kompjuter). Nga cilësimet e pajisjes tuaj, zgjidhni gjurmuesin tuaj Fitbit për të çiftuar gjurmuesin dhe pajisjen. Tani mund të ktheheni në aplikacionin tuaj Fitbit dhe të filloni.
Hapi 6. Sinkronizoni kompjuterët që nuk janë të aftë me Bluetooth
Për ta bërë këtë, do të duhet të përdorni donglin e sinkronizimit pa tel që erdhi me Fitbit tuaj. Duke e mbajtur gjurmuesin tuaj afër, lidhni dongle tuaj në një fole USB. Procesi i çiftimit duhet të fillojë automatikisht.
- Në rast se kompjuteri juaj ka Bluetooth jo të besueshëm ose të ndotur, mund t'ju kërkohet të futni donglin e sinkronizimit për të përmirësuar lidhshmërinë.
- Nëse gjurmuesi juaj nuk sinkronizohet, hiqni donglin ose rinisni gjurmuesin tuaj dhe përsëritni procesin.
Hapi 7. Përgjigjuni kërkesave në ekran
Shumica e gjurmuesve të Fitbit, pasi të lidhen me kompjuterin tuaj, do të sigurojnë një kod identifikimi me katër shifra, të cilin do t'ju duhet të futni në kompjuterin tuaj kur t'ju kërkohet.
Nëse keni një flex Fitbit, do t'ju duhet të trokitni lehtë mbi pajisjen kur të merrni kërkesën e duhur dhe më pas të konfirmoni se keni ndjerë një dridhje, duke sinjalizuar një lidhje
Hapi 8. Lidhuni me llogarinë tuaj Fitbit
Tani duhet të jeni në gjendje të klikoni "Next" dhe gjurmuesi juaj do të lidhet përmes kompjuterit tuaj me llogarinë tuaj Fitbit.com. Pas kësaj, mund t'ju kërkohet të shkruani një përshëndetje dhe pastaj jeni gati për të shkuar.
Mund të duhet një minutë ose më shumë që gjurmuesi juaj të lidhet me llogarinë tuaj; ju duhet të prisni me durim gjatë kësaj kohe
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i pultit tuaj Fitbit
Hapi 1. Hapni aplikacionin tuaj Fitbit
Ju mund ta bëni këtë në telefonin ose kompjuterin tuaj, por sigurohuni që keni Bluetooth -in tuaj të aktivizuar, gjurmuesin tuaj pranë dhe dongle tuaj pa tel të futur në një port USB, nëse përdorni një kompjuter pa Bluetooth.
Hapi 2. Shtoni pllaka që i përshtaten qëllimeve tuaja
Paneli juaj i Fitbit do të jetë i mbushur me pllaka që ju ndihmojnë të gjurmoni aktivitetin tuaj, qëllimet, simbolet dhe më shumë. Shtoni pllaka duke klikuar në ikonën Meny në anën e majtë të pultit tuaj (e përfaqësuar nga një kuti 9, ikonë në formë katrore) dhe duke klikuar në kutinë e zgjedhjes pranë pllakave që dëshironi të shtoni.
Hapi 3. Përdorni planet e ushqimit Fitbit
Në krye të pultit tuaj do të jetë një menu zbritëse e etiketuar "Regjistrohu", nën të cilën duhet të gjeni opsionin "Ushqim". Tani mund të plotësoni peshën tuaj aktuale dhe të dëshiruar. Ekrani i mëposhtëm do t'ju kërkojë të zgjidhni një plan për humbjen e peshës.
- Një qëllim për të hequr 250 kalori në ditë është një fillim i mirë për t'u lehtësuar në një rutinë stërvitore. Nëse jeni gati për të djegur disa kalori serioze, 1000 kalori në ditë do t’ju ndihmojnë të shihni rezultate shumë më shpejt.
- Pulti gjithashtu do t'ju kërkojë të futni marrjen tuaj të ushqimit, e cila është e nevojshme për të ndjekur humbjen tuaj në peshë dhe t'ju tregojë përparimin tuaj.
Hapi 4. Regjistroni marrjen tuaj të ujit
Qëndrimi i hidratuar është veçanërisht i rëndësishëm kur stërviteni. Ju mund të regjistroni marrjen tuaj të ujit me Fitbit tuaj duke hyrë në menunë "Regjistrohu" në krye të ekranit tuaj. Shkoni në fund të faqes ku do të ketë një fushë ku mund të futni marrjen tuaj dhe duke klikuar "Regjistrohu" për të regjistruar të dhënat.
Hapi 5. Hiqni pllakat e panevojshme ose të papërdorura
Ju mund ta bëni këtë duke lëvizur miun mbi pjesën e poshtme të pllakës që dëshironi të hiqni, duke klikuar ikonën e ingranazhit dhe pastaj duke zgjedhur ikonën e koshit të plehrave për të hequr pllakën.
Pjesa 3 nga 3: Përfitoni sa më shumë nga Fitbit juaj
Hapi 1. Vlerësoni llogarinë premium
Ju mund të jeni plotësisht të kënaqur me veçoritë e llogarisë falas Fitbit, por për të maksimizuar kuptimin tuaj të fitnesit, të ushqyerit dhe shëndetit tuaj personal, një llogari premium mund të jetë rruga për të shkuar. Llogaria premium përfshin: Fitbit Trainer, krahasimin krahasues dhe eksportet e Excel për të dhënat e trupit, ushqimit, aktivitetit dhe gjumit.
Nëse dëshironi të provoni llogarinë premium, ekziston një provë 14-ditore falas në dispozicion nën skedën "Premium" të pultit tuaj
Hapi 2. Shkoni në palestër me Fitbit Trainer
Ky është një funksion i disponueshëm vetëm për përdoruesit premium. Fitbit Trainer përdor të dhënat tuaja të regjistruara për të krijuar një qëllim 12-javor të përshtatur. Trajneri do t'ju mbajë në një standard të lartë, por gjithashtu merr parasysh nëse qëllimi juaj është shumë i vështirë apo i vështirë, duke ju lejuar të redaktoni qëllimet tuaja pasi të ketë kaluar një javë.
Hapi 3. Përdorni skanerin tuaj të barkodit
Aplikacioni Fitbit në telefonin tuaj mbështet skanimin e barkodit, dhe kjo mund të bëjë që regjistrimi i ushqimit që hani në planin tuaj të ushqimit të jetë i keq. Prekni ikonën e barkodit ku zakonisht regjistroni ushqimin tuaj, bëni një fotografi të barkodit dhe kur shihni "E kuptova", ushqimi është regjistruar.
- Mund t'ju kërkohet të shtoni ushqimin që keni skanuar në bazën e të dhënave të ushqimit Fitbit.
- Nëse ushqimi nuk njihet, mund t'ju duhet të futni informacionin tuaj me dorë.
Hapi 4. Regjistroni aktivitetet e pambështetura me dorë
Të gjitha llojet e gjurmuesve të Fitbit janë të kalibruar për ecje, vrapim dhe ushtrime të përgjithshme që i nënshtroheni gjatë gjithë ditës. Kjo nuk përfshin aktivitete si biçikleta. Për saktësinë më të mirë, regjistroni manualisht aktivitetet dhe ushtrimet tuaja në pultin tuaj nën ikonën "Regjistro aktivitetin".
