Media sociale mund të jetë një mënyrë e dobishme për të qëndruar të lidhur me miqtë dhe familjen, por gjithashtu mund të nxjerrë në pah më të keqen tek njerëzit. Platformat si Twitter dhe Facebook janë shpesh magnet për njerëzit që duan të ankohen, thashethemet ose zgjedhin grindje me të tjerët. Nëse keni "miq" të tillë në rrjetet tuaja sociale, nuk keni pse të lejoni që negativiteti i tyre t'ju zhgënjejë. Merreni me ta duke e mbajtur sjelljen tuaj të sjellshme dhe duke qëndruar larg dramës së tyre. Nëse kjo nuk funksionon, distancojeni veten nga këta njerëz duke mos i ndjekur ose mos i bëni miq.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ballafaqimi me një person toksik
Hapi 1. Njohni sjelljen toksike për atë që është
Nëse postimet, komentet dhe mesazhet e dikujt vazhdimisht ju bëjnë të ndiheni më keq se më parë, me siguri keni të bëni me një person toksik. Disa shenja të zakonshme të një personaliteti toksik përfshijnë gënjeshtrën shpesh, uljen e të tjerëve dhe të qenit tepër pesimist.
- Për shembull, nëse dikush që njihni po poston vazhdimisht statuse të zymta dhe të mëshirshme në Facebook për të tërhequr vëmendjen, ato mund të jenë toksike.
- Një person nuk është domosdoshmërisht toksik vetëm sepse nuk ju pëlqen. Përkundrazi, një person toksik është dikush që kursen energjinë tuaj ose nxjerr më të keqen tek ju.
- Identifikoni se si ndiheni pasi lexoni ose dëgjoni postimet, komentet ose mesazhet e këtij personi. A ndiheni të lodhur, të lodhur, të pa motivuar, të pavlerë ose në depresion? Nëse është kështu, ky person është më se i mundshëm toksik dhe mund t'ju duhet ta hiqni atë nga lista e miqve tuaj në Facebook, Instagram, Twitter etj.
Hapi 2. Kuptoni që sjellja e një personi toksik nuk është personale
Easyshtë e lehtë të marrësh toksicitetin e dikujt tjetër personalisht, por sjellja e tyre thotë më shumë për ta sesa për ty. Ata ndoshta veprojnë në të njëjtën mënyrë me të gjithë të tjerët, gjithashtu.
Për shembull, ju mund të ndiheni të mërzitur nëse një mik i vjetër përpiqet gjithmonë t'ju bëjë të qetë kur postoni për sukseset tuaja në jetë. Sidoqoftë, komentet si këto janë të rrënjosura në pasigurinë e personit tjetër dhe nuk janë në të vërtetë për ju
Hapi 3. Vendosni kufij
Mos lejoni që njerëzit toksikë të kërkojnë gjithë vëmendjen tuaj. Vendosni se çfarë mund të toleroni nga miqtë tuaj negativë dhe anëtarët e familjes dhe qëndroni të vendosur në kufijtë tuaj.
- Për shembull, ju mund t'i thoni një anëtari të familjes se nuk do të përgjigjeni më kur ata përpiqen të fillojnë argumente politike me ju.
- Njerëzit toksikë shpesh shpërfillin kufijtë, kështu që përgatituni të qëndroni në këmbë për veten tuaj nëse dikush përpiqet të tejkalojë kufijtë tuaj.
Hapi 4. Përqendrohuni në zgjidhjet
Refuzoni të ndaleni në negativitet, edhe nëse kjo është qartë ajo që dëshiron personi tjetër. Shpesh mund t'i mbyllni ankuesit duke i pyetur se si planifikojnë të rregullojnë një situatë të keqe.
- Për shembull, nëse vëllai juaj ju dërgon mesazhe çdo ditë se si e urren punën e tij, thoni diçka si: "Kjo tingëllon e vështirë për t'u marrë me të. Çfarë mendoni se mund të bëni për ta përmirësuar situatën?”
- Nëse personi refuzon të përpiqet të zgjidhë problemin, arsyetoni me mirësjellje veten duke thënë diçka si: "Epo, më duhet të shkoj. Shpresoj se do të gjeni një zgjidhje!”
Hapi 5. Shmangni kërkimin e miratimit të personit
Nuk keni nevojë të bëni humor për një person toksik, edhe nëse ai është anëtar i familjes ose mik i vjetër. Nëse sjellja e tyre po ju lodh, mos u bëni presion për të pëlqyer postimin e tyre ose për t'iu përgjigjur mesazhit të tyre, edhe nëse kjo i shqetëson ata.
Kërkimi i miratimit të një personi toksik mund të kthehet kundër, pasi ata do të kenë më shumë gjasa të ju shqetësojnë në të ardhmen
Pjesa 2 nga 3: Shmangia e Dramës
Hapi 1. Mendohuni mirë para se të përfshiheni me një person toksik
Nëse e dini që dikush është i prirur për të filluar dramën, merrni parasysh nëse ia vlen të angazhoheni me ta në mediat sociale. Mund të jetë më mirë të shmangni dërgimin e një kërkese për miq ose komentimin e postimit të tyre në radhë të parë.
Hapi 2. Përgjigjuni me mirësjellje
Nëse një person toksik përpiqet të shkaktojë telashe me ju, mos i jepni asnjë municion. Përgjigjuni një vërejtjeje kritike ose konkurruese duke thënë diçka neutrale ose pozitive. Nëse refuzoni të luani lojën e tyre, ata do të vazhdojnë dhe shqetësojnë dikë tjetër.
Për shembull, nëse kunata juaj shpesh lë komente në postimet tuaja duke nënkuptuar se fëmijët e saj janë më të zgjuar se tuajat, kjo mund të bëjë që gjaku juaj të vlojë. Sidoqoftë, është akoma më mirë të shmangni një luftë duke u përgjigjur: "Tingëllon sikur fëmijët tuaj po bëjnë mirë. Kalofshi një ditë të mbarë!”
Hapi 3. Dije se nuk je i detyruar të vërtetosh një person toksik
Nuk keni nevojë të nxisni egon e askujt, të dëgjoni keqardhjen e tepërt për veten, ose të përfshiheni në argumentet e njerëzve të tjerë. Nëse nuk ju pëlqen mënyra se si po shkon një bisedë ose fije komenti, mos u ndjeni fajtorë për justifikimin e vetes.
- Nëse dikush ju bën presion që të pajtoheni me ta, konsideroni të jeni të sinqertë në lidhje me mosmarrëveshjen tuaj. Ata mund të mërziten, por ata me siguri nuk do t'ju kërkojnë t'i kënaqni në të ardhmen.
- Për shembull, ju mund t'i thoni një ankuesi kronik: "Epo, në fakt, unë mendoj se mund të bëni diçka për të ndryshuar situatën tuaj."
- Nëse dikush përpiqet t'ju tërheqë në dramën që nuk ju përket, ju mund të thoni, "Kjo nuk është punë e imja", ose "Unë nuk preferoj të përfshihem".
Hapi 4. Shmangni fillimin e bisedës me njerëz toksikë
Mos filloni një bisedë me një person toksik nëse nuk keni nevojë. Nëse ata fillojnë një bisedë me ju, mbajini përgjigjet tuaja të shkurtra dhe të sjellshme. Mos u bëni atyre më shumë pyetje sesa është e nevojshme dhe bëjeni të qartë kur të keni mbaruar së foluri.
- Për shembull, ju mund të sinjalizoni që një bisedë ka përfunduar duke thënë diçka si: "Epo, më duhet të shkoj të studioj me një shok klase tani. Bukur biseda me ty!”
- Ndërsa shmangia e bisedës me njerëz të caktuar toksikë mund të jetë e dobishme, ka rrethana të caktuara ku mund të dëshironi të merrni parasysh të keni një diskutim me personin toksik. Për shembull, nëse personi toksik është një mik të cilin e keni pasur në jetën tuaj për një kohë të gjatë, atëherë diçka mund të ketë ndodhur në jetën e tyre për të sjellë sjelljen toksike. Në këtë situatë, ndoshta shoku juaj do të jetë i hapur për të diskutuar sesi personaliteti i tyre toksik po ndikon në marrëdhënien tuaj.
- Mbani në mend se do t'ju duhet të jeni të përgatitur për të dëgjuar reagime pozitive dhe negative, dhe duhet të jeni në gjendje të siguroni të njëjtën introspeksion. Qasja ndaj personit toksik me këtë lloj dhembshurie dhe gatishmërie për të zgjidhur çështjen me ndershmëri, do t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të ndaluar modelin e tyre toksik pa humbjen e miqësisë.
Pjesa 3 nga 3: Distancimi nga Njerëzit Toksikë
Hapi 1. Identifikoni miqtë toksikë
Një ose dy herë në vit, kaloni nëpër listën e miqve tuaj dhe pyesni veten nëse jeni të kënaqur që i keni të gjithë këta njerëz në jetën tuaj. Nëse keni frikë të merrni mesazhe nga njerëz të caktuar, ose nëse ka disa miq me të cilët gjithmonë përfundoni të grindeni me internet, ato mund të jenë toksike.
Hapi 2. Mos i ndiq njerëzit postimet e të cilëve të sjellin poshtë
Nëse nuk doni të lëndoni ndjenjat e dikujt duke mos u miqësuar me të në Facebook, në vend të tij mund ta anuloni ndjekjen e tij. Kur nuk ndiqni dikë, mbeteni miq me të, por ndaloni së shikuari postimet e tij në burimin tuaj të lajmeve.
Njerëzit nuk mund të thonë kur i ndiqni nga ndjekja
Hapi 3. Miqësojini ose bllokoni njerëzit me të cilët nuk dëshironi të keni asnjë kontakt
Nëse doni të ndërprisni kontaktin me dikë, hiqeni atë nga lista e miqve tuaj. Bllokojini nëse nuk doni të shihni më asnjë nga postimet ose komentet e tyre.
- Nëse jeni në një faqe të mediave sociale përveç Facebook, mosmiratimi mund të jetë mënyra e vetme për të ndaluar shikimin e postimeve të dikujt.
- Mos u ndjeni të detyruar të shpjegoni veten kur nuk jeni miq me dikë. Personi tjetër mund të përpiqet t'ju tërheqë në një grindje.
Hapi 4. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë
Në vend që të ndaleni në sjelljen negative të disa njerëzve, kërkoni miq dhe anëtarë të familjes që përmirësojnë jetën tuaj. Kur e rrethoni veten me pozitivitet, do të ndikoheni më pak nga sjelljet toksike të njerëzve të tjerë, si në internet ashtu edhe në jetën reale.
