Kur ngasni një biçikletë rrugore, një kornizë me madhësi të duhur është thelbësore për komoditetin dhe sigurinë tuaj. Të ngasësh një kornizë të përmasave të dobëta, qoftë e madhe apo shumë e vogël, mund të jetë e pakëndshme dhe e bën trajtimin dhe kontrollin e biçikletës rrugore në mënyrë të rrezikshme të vështirë. Njohja e matjeve tuaja të brendshme dhe të përgjithshme, dhe krahasimi i tyre me madhësinë e kornizës së biçikletës së rrugës, do të sigurojë që ju po ngisni një biçikletë rrugore që i përshtatet mirë trupit tuaj. Basti juaj më i mirë është të shkoni në një dyqan biçikletash për të përfituar nga një sistem i përshtatjes profesionale, i cili përfshin marrjen e matjeve të trupit si dhe rregullimin e biçikletës në mënyrë që të arrini një përshtatje të përsosur.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Gjetja e madhësisë së duhur të kornizës
Hapi 1. Përdorni lartësinë tuaj totale dhe një tabelë të madhësisë së biçikletës në rrugë për një udhëzues bazë
Duke qëndruar përballë një muri, matni lartësinë tuaj totale dhe regjistrojeni atë në centimetra, pasi kështu maten kornizat e biçikletave në rrugë. Përmes një kërkimi në internet ose duke huazuar një tabelë në një dyqan biçikletash në rrugë, gjeni lartësinë e biçikletës që lidhet me lartësinë tuaj totale. Përdorni tabelën për të gjetur nëse keni nevojë për një kornizë biçikletash rrugore shumë të vogla, të vogla, të mesme, të mëdha ose shumë të mëdha.
- Mund ta konvertoni lartësinë tuaj nga inç në centimetra duke e shumëzuar atë me 2.54.
- Tabelat e lartësisë së biçikletës rrugore nuk duhet të përdoren si burimi i vetëm për madhësinë e një biçiklete në rrugë, por janë një pikënisje e mirë për madhësinë bazë të kornizës që duhet të kërkoni.
- Disa tabela të biçikletave rrugore janë më specifike, me deri në 6 ose 7 kategori të madhësive të kornizave të biçikletave.
Hapi 2. Matni vrimën tuaj me shirit matës
Shtrijini këmbët 8 deri në 10 inç (20 deri në 25 cm) larg, sikur të jeni me biçikletë. Pastaj, vendosni një libër vertikalisht mes këmbëve tuaja, duke prekur këmbën tuaj për të simuluar një vend biçikletë. Ndërsa mbani librin në vend me duart tuaja, bëni një mik të matur nga maja e librit deri në dysheme dhe regjistroni këto matje për më vonë.
- Libri duhet të mbahet mes pjesës së sipërme të kofshëve, duke simuluar një vend për biçikletë në rrugë.
- Nëse e keni regjistruar matjen tuaj në inç, konvertojeni matjen në centimetra duke e shumëzuar me 2.54.
- Ju mund ta bëni këtë matje disa herë dhe të regjistroni mesataren për një numër më të saktë.
Hapi 3. Shumëzoni matjen e inseamit tuaj (në centimetra) me 0.67 për një madhësi të sugjeruar
Ky ekuacion do të prodhojë madhësinë tuaj ideale të kornizës vertikale, ose tubin e sediljes, në centimetra. Ju do ta përdorni këtë numër për të gjetur një tub sedilje që i përshtatet trupit tuaj. Regjistroni këtë numër në një fletore ose në celularin tuaj, pasi është ajo që do të përdorni kur vizitoni dyqanin e biçikletave ose matni biçikletën tuaj aktuale të rrugës.
- Kjo formulë do t'ju japë një madhësi të sugjeruar, por nuk është një përshtatje e garantuar.
- Kontrolloni dy herë matematikën tuaj dhe nëse mendoni se keni bërë një gabim, filloni nga e para, pasi ky numër është thelbësor për të bërë madhësinë e një biçiklete në rrugë.
- Për shembull, nëse hunda juaj e këmbës është 80 centimetra, madhësia e kornizës tuaj do të jetë afërsisht 54 centimetra.
Hapi 4. Matni tubin e sediljeve të biçikletës tuaj në rrugë
Identifikoni pjesën e sipërme të tubit të sediljes, ku kapësja e sediljes mban shtyllën e sediljes. Gjeni qendrën e kllapës së poshtme, e cila është vendi ku boshti lidhet me krahët e fiksimit të biçikletës rrugore. Me një masë kasetë, regjistroni distancën midis këtyre 2 pikave për të gjetur gjatësinë e tubit tuaj të sediljes. Kjo distancë duhet të përputhet me matjen tuaj inseam për një madhësi të duhur të kornizës së biçikletës në rrugë.
Kjo matje njihet si një matje C-T dhe përdoret për të identifikuar madhësinë e kornizës
Hapi 5. Krahasoni matjen e inseamit tuaj me matjen C-T të biçikletës rrugore
Identifikoni korrelacionin midis matjes së inseamit dhe matjes së tubit të sediljes dhe regjistroni korrelacionin e tyre. Dallimi midis këtyre matjeve duhet të jetë brenda 2.54 centimetra (1.00 in) për një kornizë të biçikletës rrugore me madhësinë e duhur.
- Nëse jeni duke blerë një biçikletë të re rrugore, zgjidhni një kornizë që ka një matje të tubit të sediljes që përputhet me veshjen tuaj.
- Nëse jeni duke matur biçikletën tuaj aktuale të rrugës, konsideroni të blini një kornizë të re nëse matja e tubit të sediljes së biçikletës ndryshon nga hunda juaj.
Metoda 2 nga 3: Marrja e tubit të madhësisë së duhur
Hapi 1. Matni gjatësinë e bustit tuaj
Me një masë kasetë, regjistroni distancën nga ijet në shpatullën tuaj. Për të marrë një matje të saktë, vendosni një libër midis këmbëve tuaja vertikalisht, duke simuluar një vend për biçikletë dhe matni nga pjesa e sipërme e librit në klavikulën tuaj. Matni këtë distancë në inç dhe shkruani matjen në një copë letër.
Ju gjithashtu mund ta regjistroni këtë distancë duke matur nga kocka e kofshës deri në pjesën e sipërme të shpatullës me një masë kasetë
Hapi 2. Regjistroni hapësirën e krahut tuaj
Përhapeni njërën krah në mënyrë që të jetë paralel me dyshemenë dhe matni distancën nga majat e gishtave në shpatull. Për një matje më të saktë, mbani një laps në dorën tuaj dhe matni distancën midis lapsit dhe klavikulës tuaj.
Hapi 3. Barazoni arritjen tuaj totale duke përdorur këto matje
Për të gjetur arritjen tuaj totale, shtoni këto matje së bashku, pastaj ndani shumën me 2. Pastaj, shtoni 4 inç (10 cm) në këtë numër dhe shkruani shumën në një copë letër. Shtrirja juaj totale do të përdoret për të gjetur matjen e saktë të Top Tube në biçikletën tuaj të rrugës.
Ky ekuacion duket si: [(Gjatësia e bustit + Shtrirja e krahut) / 2] + 4 inç (10 cm) = Arritja totale
Hapi 4. Gjeni dhe matni tubin e sipërm të biçikletës rrugore
Me një kasetë, regjistroni distancën midis tubit të kokës, ose ku korniza juaj lidhet me timonin e biçikletës dhe tubin e sediljes. Kjo distancë duhet të përputhet ngushtë me shtrirjen tuaj totale në mënyrë që të keni një biçikletë rrugore të përshtatshme.
- Nëse gjatësia e tubit tuaj të sipërm është më e gjatë se arritja juaj totale, korniza e biçikletës tuaj në rrugë është shumë e madhe.
- Nëse gjatësia e tubit tuaj të sipërm është më e shkurtër se arritja juaj totale, provoni të gjeni një kornizë më të madhe biçikletash që i përshtatet matjeve tuaja.
- Si një alternativë për të zëvendësuar të gjithë kornizën nëse tubi i sipërm është madhësia e gabuar, ju mund të zëvendësoni rrjedhin e timonit me atë që është më i gjatë ose më i shkurtër, në varësi të asaj që ju nevojitet.
Metoda 3 nga 3: Bërja e rregullimeve në biçikletën rrugore
Hapi 1. Rregulloni lartësinë e sediljes tuaj për një arritje më komode.
Nëse gjatësia e tubit tuaj të lartë përputhet ngushtë me arritjen tuaj totale dhe ju ende ndiheni të pakëndshëm në biçikletë, rregullimi i sediljes tuaj mund të zgjidhë problemin. Me një pikëllim, lirojeni bulonin që lidh shtyllën tuaj të sediljes me tubin e sediljes. Duke përdorur një trajner biçikletash ose një derë për të mbështetur veten, këmbët tuaja duhet të zgjateni plotësisht me thembrën tuaj në pedale. Ngrini ose ulni sediljen dhe shtrëngoni përsëri bulonën.
- Shmangni shtrëngimin e tepërt të bulonit, i cili mund të dëmtojë shtyllën e sediljes, veçanërisht nëse është prej karbonit.
- Duhet të keni një përkulje të lehtë në gju kur bëni pedalim.
- Nëse nuk keni përkulje në gju kur pedaloni, vendi juaj është shumë i lartë.
- Bëni rregullime në lartësinë e sediljes derisa të ndiheni rehat dhe të keni një përkulje të lehtë në gju kur hipni.
Hapi 2. Niveloni vendin tuaj
Mbështilleni biçikletën tuaj në një mur ose sipërfaqe tjetër të sheshtë dhe lirojini bulonat nën sedilje. Përdorni mjetin e rrafshimit të një marangozi për të bërë rregullime të vogla derisa vendi të jetë në nivel. Një sedilje e nivelit mbështet të gjithë peshën tuaj pa ju detyruar të përdorni ndonjë muskul të shpinës ose të bërthamës, ju jep lëvizshmëri të plotë të pedalit dhe ju lejon të zhvendosni peshën tuaj në sedilje.
- Nëse një vend i nivelit nuk ndihet rehat, ulja e sediljes 3 gradë lart ose poshtë mund të ndihmojë në pozicionimin e trupit tuaj.
- Ju mund të blini jastëkë shkumë për sediljen tuaj nëse e keni të pakëndshme ose të vështirë të vozisni për periudha të gjata kohore.
Hapi 3. Ngrini ose ulni timonin tuaj
Kurrizi juaj duhet të jetë në një kënd prej 45 gradë kur hipni dhe kur keni doreza shumë të larta ose shumë të ulëta mund të shkaktojnë lëndime dhe dhimbje. Timoni i biçikletave në rrugë duhet të jetë 1 deri në 4 inç (2.5 deri në 10.2 cm) më i ulët se sedilja për një kalorës mesatar. Lironi të gjitha bulonat në kapakun e rrjedhin për të ngritur ose ulur timonin. Rregulloni timonët në nivelin tuaj të rehatisë dhe më pas shtrëngoni bulonat.
- Nëse biçikleta juaj ka një kërcell pa fije, mund t'ju duhet të shtrëngoni bulonat në një çift rrotullues të caktuar në një sekuencë të caktuar. Nëse nuk jeni të sigurt, konsultohuni me një dyqan biçikletash.
- Shumicës së kalorësve u pëlqen të kenë timonin e tyre në të njëjtën lartësi me shalën e tyre.
- Gjerësia e timonit tuaj duhet të jetë e ngjashme me gjerësinë e shpatullave tuaja, kështu që merrni parasysh blerjen e një grupi të ri nëse nuk i përshtaten trupit tuaj.
Hapi 4. Lëreni një profesionist të rregullojë biçikletën tuaj në rrugë
Nëse nuk ndiheni rehat duke bërë këto rregullime vetë, vizitoni një dyqan biçikletash lokal për të pasur një përshtatje profesionale të biçikletës tuaj. Çdo dyqan biçikletash do t'ju ndihmojë të bëni rregullime në pozicionin e timonit, lartësinë e sediljes dhe do t'ju ndihmojë të siguroheni që korniza të jetë madhësia e duhur. Bëni pyetje dhe jini të sinqertë me profesionistin në lidhje me atë që ndihet rehat dhe çfarë ndihet e pakëndshme.
Sigurohuni që të bëni një takim duke telefonuar paraprakisht dyqanin e biçikletave
Këshilla
- Ju mund të kontrolloni nëse ju përshtatet një biçikletë duke bërë një test standover. Për ta bërë këtë, vendoseni biçikletën mbi tubin e sipërm me këmbët tuaja të hapura. Vendosini duart mbi kërcellin dhe shalën, pastaj tërhiqeni biçikletën lart derisa të arrijë në kockën tuaj të legenit. Pastaj, lërini një mik të matë hapësirën nën gomat tuaja, e cila duhet të jetë rreth 1 deri në 2 inç (2.5 deri 5.1 cm).
- Disa dyqane biçikletash kanë një studio të përshtatshme me pajisje që mund t'ju ndihmojnë të gjeni përshtatjen e duhur për ju. Sidoqoftë, kjo veçori mund të jetë e kushtueshme.
