Një fluturim i gjatë vendas ose ndërkombëtar shpesh mund të dëmtojë atë që duhet të jetë një pushim i këndshëm ose sipërmarrje biznesi. Për të përfituar sa më shumë nga fluturimi juaj, kontrolloni përpara me kompaninë tuaj ajrore për të gjetur se çfarë lloj vendesh dhe akomodimesh janë në dispozicion. Merrni me vete disa furnizime thelbësore për ta mbajtur veten sa më të rehatshëm në aeroplan. Pasi të jeni në ajër, sigurohuni që të lëvizni dhe të shtriheni sa më shumë që të mundeni, dhe provoni disa teknika relaksimi për të qetësuar nervat tuaja të prishura.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Maksimizimi i Hapësirës dhe Komoditetit Fizik
Hapi 1. Rezervoni një vend të mirë nëse mundeni
Kontrolloni përpara me kompaninë tuaj ajrore për të parë nëse mund të kapni një vend të rehatshëm në fluturim. Edhe brenda të njëjtës klasë dhe tarifë, disa vende janë shumë më superiore se të tjerat. Konsideroni një vend rresht ose rresht dalës për hapësirë shtesë të këmbëve, ose një dritare nëse doni të mbështeteni në mur dhe të flini. Mundohuni të shmangni vendet pranë tualeteve/tualeteve, pasi udhëtarët e tjerë do të kenë qasje në to rregullisht.
- Vendet me bulkull janë gjithashtu një opsion i mirë nëse keni nevojë për hapësirë shtesë për këmbët. Këto janë vende të pozicionuara prapa mureve, ekraneve ose perdeve, pa vende të tjera drejtpërdrejt para tyre.
- Mos harroni të mos zgjidhni kurrë një vend të rreshtit të daljes nëse do të keni një foshnjë ose fëmijë të vogël me vete, pasi kjo mund ta bëjë më të vështirë për ju që të hapni derën e daljes në rast emergjence.
- Disa linja ajrore ju lejojnë të paguani pak më shumë për të marrë një vend më të mirë, edhe nëse nuk po shkoni në klasin e parë ose në klasë biznesi. Këto opsione mund të kenë emra si "Economy Plus" ose "Edhe më shumë hapësirë".
Hapi 2. Minimizoni bagazhin tuaj të dorës
Nëse jeni të mbingarkuar me bagazhe, të ndiheni rehat në aeroplan mund të jetë e vështirë. Kontrolloni me kompaninë tuaj ajrore paraprakisht për të mësuar në lidhje me politikat e tyre të kontrollit dhe transportit, dhe sillni vetëm gjërat thelbësore absolute në aeroplan me ju. Një çantë shpine është e mirë për aeroplanin, dhe është më e lehtë të gjesh një vend në kazanët e sipërm ose nën ndenjësen për një çantë të vogël shpine sesa për një çantë më të madhe.
- Shumë linja ajrore do t'ju lejojnë të sillni një çantë dore për pasagjer, plus një "artikull personal" të tillë si një çantë ose një çantë pelenë.
- Kontrolloni me kompaninë tuaj ajrore për t'u siguruar që bagazhi juaj i dorës plotëson kërkesat e madhësisë dhe peshës së tyre.
Hapi 3. Vishuni rehat për fluturimin
Veshja e veshjeve të ngushta ose të pakëndshme mund ta bëjë një fluturim të gjatë të mjerueshëm. Vishuni me rroba të lirshme, komode dhe këpucë të rehatshme, dhe sigurohuni që të sillni të paktën një shtresë (si triko ose kapak me zinxhirë) në rast se bëhet ftohtë në aeroplan.
Çorapet ose çorapet e ngjeshjes mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit në këmbët tuaja dhe parandalimin e inflamacionit dhe mpiksjes së gjakut kur duhet të uleni në një pozicion për orë të tëra në të njëjtën kohë
Hapi 4. Sillni një jastëk nëse planifikoni të flini
Përpjekja për të fjetur në një vend aeroplan pa mbështetje shtesë të kokës mund të rezultojë në shumë zhgënjim dhe dhimbje në qafë. Merrni një jastëk udhëtimi ose mbështetëse për kokën dhe përpiquni të shmangni përdorimin e atyre që fryhen nëse nuk e dini se do të jeni të rehatshëm.
- Nëse nuk keni një jastëk udhëtimi, mund ta blini atë në një dyqan në shumicën e aeroporteve.
- Disa linja ajrore ofrojnë jastëkët e tyre për fluturime të gjata, por ato mund të paguajnë shtesë për to. Kontrolloni paraprakisht për të gjetur nëse linja ajrore juaj ofron jastëkë dhe batanije gjatë fluturimit.
- Meqenëse aeroplanët mund të ftohen, ju gjithashtu mund të dëshironi të sillni një hedhje të vogël ose batanije udhëtimi.
Hapi 5. Mbani në dorë disa gjëra të domosdoshme higjienike
Merrni një furçë flokësh, furçë dhëmbësh, balsam buzësh dhe çdo gjë tjetër që ju nevojitet për t’ju ndihmuar të freskoheni para se të uleni. Pecetat e fytyrës janë gjithashtu të shkëlqyera për t'ju ndihmuar të ndiheni të pastër dhe të freskët.
- Jini të sjellshëm me shokët tuaj pasagjerë duke hyrë në banjë para se të lani dhëmbët ose të freskoni deodorantin tuaj!
- Kontrolloni rregulloret e sigurisë në aeroport para se të paketoni çdo lëng ose xhel në bagazhin tuaj. Mund të udhëtoni me siguri me shumicën e produkteve të lëngshme ose xhel nëse ato janë në enë jo më të mëdha se 3.4 ounces të lëngshme (100 ml).
Metoda 2 nga 3: Qëndroni aktiv dhe argëtues
Hapi 1. Lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur gjatë fluturimit
Kjo është veçanërisht e rëndësishme në fluturimet më të gjata për të parandaluar dhimbjet, qarkullimin e dobët dhe kushtet potencialisht të rrezikshme si tromboza e venave të thella. Disa linja ajrore ofrojnë udhëzime mbi ushtrimet në vend që mund të bëni (të tilla si rrathë kyçin e këmbës ose shtrirje krahësh). Shtrirja e gjatë në mes të fluturimit gjatë fluturimeve gjatë natës është një kohë e shkëlqyeshme për të bërë një shëtitje lart e poshtë rreshtit disa herë.
- Mund të ketë vend për të bërë shtrirje në pjesën e pasme të disa kabinave të aeroplanit.
- Para se të ngriheni dhe të ecni përreth, prisni derisa ekuipazhi juaj i fluturimit t'ju thotë se është e sigurt ta bëni këtë.
- Merrni pjesë në videon e ushtrimit gjatë fluturimit, nëse fluturimi juaj siguron një të tillë. Këto janë krijuar për të ndihmuar në përmirësimin e qarkullimit dhe zvogëlimin e lodhjes.
Hapi 2. Shkoni me një kompani ajrore që ofron argëtim gjatë fluturimit
Shumë linja ajrore shfaqin filma gjatë fluturimit ose kanë një sërë radio stacionesh që mund t'i dëgjoni duke futur kufje në prizën e sediljes tuaj. Disa fluturime kanë ekranet e TV të integruar në pjesën e pasme të secilës ulëse që shfaqin filma, shfaqje televizive dhe informacione fluturimi. Këto mund të jenë shumë të dobishme për të ndihmuar që koha të kalojë shpejt. Kontrolloni përpara me kompaninë tuaj ajrore për të gjetur se çfarë opsionesh argëtimi gjatë fluturimit ofrojnë.
Nëse kompania juaj ajrore ofron A. V. O. D. (Video audio sipas kërkesës), mund të paguani shtesë për të parë përmbajtje premium ose për të luajtur lojëra në ekranin tuaj gjatë fluturimit. Por kini kujdes-kjo mund të kushtojë shumë
Hapi 3. Merrni diçka për të argëtuar veten
Zakonisht, filmat gjatë fluturimit nuk fillojnë për ca kohë, dhe përzgjedhjet e integruara të muzikës/filmit mund të jenë mjaft të dobëta. Sillni një pajisje, të tillë si një tabletë, kompjuter ose DVD ose Blu-ray player portativ, me disa nga filmat, muzikën, podkastet ose librat tuaj elektronikë të preferuar. Ju gjithashtu mund të merrni një libër të ri që ju pëlqen ose lojë portative.
- Sigurohuni që të ngarkoni të gjitha pajisjet tuaja elektronike para se të hipni në aeroplan.
- Disa linja ajrore ofrojnë wi-fi falas në mënyrë që të mund të shfletoni internetin në pajisjet tuaja gjatë fluturimit.
- Mbani gjithmonë me vete disa revista të kohëve të fundit. Zgjidhni disa revista në aeroport para se të niseni. Në atë mënyrë, nuk do të ngeceni duke lexuar revistat gjatë fluturimit!
- Opsione të tjera të mira argëtimi përfshijnë fjalëkryqe, sudoku ose libra për ngjyrosje për të rritur. Nëse jeni dinak ose artistik, mund të sillni një skicë ose një projekt thurjeje.
Hapi 4. Paketoni kufjet tuaja
Kufjet zakonisht të disponueshme në aeroplan (qofshin për blerje ose falas) janë zakonisht të një cilësie të dobët. Kufjet për anulimin e zhurmës dhe kufjet në vesh janë të shkëlqyera nëse i keni, dhe mund të ndihmojnë në bllokimin e zhurmës së motorit dhe zhurmës nga pasagjerët e tjerë.
Nëse thjesht po kërkoni të bllokoni zhurmën, disa priza të thjeshta veshi janë gjithashtu një opsion i mirë
Hapi 5. Rezistojini dëshirës për të parë kohën gjatë fluturimit
Ju nuk mund të bëni asgjë për sa kohë zgjat fluturimi, dhe do të ndiheni edhe më gjatë nëse vazhdoni të shikoni në atë kohë. Mos e kontrolloni rregullisht orën tuaj dhe shmangni shikimin e hartës gjatë fluturimit që tregon pozicionin aktual të aeroplanit.
Nëse ndjeni dëshirën për të kontrolluar kohën, provoni ta shpërqendroni veten me një aktivitet argëtues
Metoda 3 nga 3: Marrja e Pushimit dhe Ushqimit të Mjaftueshëm
Hapi 1. Bëni ushtrime relaksimi nëse ndiheni të tensionuar
Nëse ndiheni nervozë, nervozë ose klaustrofobikë, provoni të përdorni disa teknika relaksimi për t’ju lehtësuar. Bëni frymëmarrje të thellë, meditim ose disa poza të thjeshta joga që mund të bëni në vendin tuaj.
- Bëni një kërkim në internet për "pozat e jogës gjatë fluturimit" për të gjetur shtrirje që mund të bëni në një hapësirë të kufizuar.
- Dëgjimi i muzikës paqësore, leximi ose bërja e një llastimi ose ngjyrosje të vogël gjithashtu mund të ndihmojë.
- Nëse jeni jashtëzakonisht të tensionuar ose të frikësuar gjatë fluturimeve, flisni me mjekun ose këshilltarin tuaj. Ata mund të jenë në gjendje të rekomandojnë strategji përballimi ose madje të përshkruajnë ilaçe që mund të ndihmojnë.
Hapi 2. Mundohuni të gjeni një pozicion të rehatshëm për të fjetur
Nëse keni sjellë një jastëk, vendoseni në tabaka para jush dhe pushoni mbi të. Nëse keni një vend të dritares, mbështetja në mur ose dritare mund të jetë shumë më e rehatshme sesa të mbështeteni mbrapa. Nëse mbështetja në mur nuk është një opsion, mbështeteni ulësen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur për ta bërë mbështetjen më të rehatshme.
- Përdorni kujdes dhe mirësjellje kur mbështetni sediljen tuaj mbrapa. Pyesni pasagjerin pas jush nëse mund të mbështeteni me siguri në mënyrë që ata të mos përfundojnë me gjunjë të shtypur ose një xhiro plot kafe.
- Nëse jeni duke udhëtuar me miqtë, prindërit ose anëtarët e tjerë të familjes, mund të mbështeteni tek ata për të fjetur.
- Shmangni pirjen e pijeve me kafeinë gjatë fluturimit. Këto jo vetëm që mund ta bëjnë gjumin më të vështirë, por gjithashtu mund t’ju bëjnë të përpiqeni për tualet disa herë gjatë fluturimit tuaj.
- Merrni një maskë për sytë në mënyrë që të bllokoni dritën e tepërt ndërsa përpiqeni të flini.
Hapi 3. Kontrolloni paraprakisht opsionet tuaja të ushqimit
Ndërsa shumica e fluturimeve të brendshme në SHBA nuk ofrojnë më ushqim falas, disa linja ajrore ofrojnë ushqime falas. Disa gjithashtu ofrojnë një menu me një shumëllojshmëri të ushqimeve dhe pijeve që mund të blini gjatë fluturimit. Kontaktoni kompaninë tuaj ajrore paraprakisht për të gjetur se çfarë lloj ushqimesh dhe ushqimesh gjatë fluturimit ato ofrojnë.
- Nëse jeni duke marrë një fluturim ndërkombëtar ose jeni duke fluturuar jashtë Shteteve të Bashkuara, mund të keni një zgjedhje të ushqimeve dhe ushqimeve shtesë gjatë fluturimit.
- Shumë kompani ajrore ofrojnë ushqime vegjetariane, Kosher, Hallall dhe ushqime të tjera "speciale" nëse porositni deri në 2 ose 3 ditë më parë. Për shkak se linjat ajrore duhet të përgatisin vaktin tuaj posaçërisht, zakonisht është më mirë se tarifa standarde e ushqimit. Plus, udhëtarët me kërkesa të veçanta për ushqim shërbehen pothuajse gjithmonë të parët.
Hapi 4. Merrni me vete disa ëmbëlsira ose ushqime të tjera
Shumë linja ajrore nuk ofrojnë ushqim të mjaftueshëm gjatë fluturimeve të gjata, dhe ushqimi që është në dispozicion mund të jetë jo i shëndetshëm, i pakëndshëm ose i shtrenjtë. Nëse keni kontrolluar përpara dhe nuk jeni të çmendur për opsionet tuaja gjatë fluturimit, sillni me vete disa ushqime, si disa bare granola ose pjesë frutash.
- Shufrat e proteinave janë veçanërisht të dobishme nëse jeni në një fluturim të gjatë. Shumica e vakteve ajrore kanë tendencë të jenë të ulëta në proteina dhe të pasura me karbohidrate.
- Para fluturimit tuaj, kontrolloni disa uebfaqe udhëtimi, të tilla si TripAdvisor dhe shikoni rishikimet për t'ju ndihmuar të vendosni nëse duhet të sillni ushqimin tuaj.
Hapi 5. Qëndroni të hidratuar gjatë fluturimit
Easyshtë e lehtë të dehidratoheni gjatë një fluturimi të gjatë dhe ajri i thatë në aeroplan mund të kontribuojë në shqetësimin tuaj. Edhe pse mund të kërkoni ujë nga stjuardesat tuaja, është një ide e mirë të merrni shumë ujë në bord me vete. Ju ose mund të blini ujë në shishe sapo të kaloni nëpër garanci ose të sillni një shishe bosh me vete për ta mbushur nga një burim uji.
- Mos harroni se nuk duhet të pini kurrë ujë nga banjot e aeroplanëve. Ky ujë nuk është i cilësisë së pijes.
- Përdorni pika për sy sa herë që sytë tuaj janë të thatë. Ju mund të blini pika sysh nga një dyqan ajror ose të sillni një shishe aq të vogël sa të plotësojë kërkesat e sigurisë së linjës ajrore.
- Merrni me vete një shishe xhel ose sprej të kripur të aprovuar nga kompania ajrore për të parandaluar që pasazhet e hundës të thahen gjatë fluturimit. Kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të dekonspironi dhe parandaloni dhimbjet e sinusit dhe veshit gjatë ngritjes dhe uljes.
- Merrni balsamin e buzëve në një enë 3 ounces të lëngshme (89 ml) ose më të vogël dhe përdorni atë për të mbrojtur buzët tuaja nga tharja me dhimbje. Sillni një enë të vogël me locion dore ose gjalpë kakao nëse lëkura juaj thahet lehtë.
Gjërat për të sjellë në një listë kontrolli të aeroplanit
Gjërat për të sjellë në një aeroplan
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Gjërat për të bërë në një aeroplan
Shembull i aktiviteteve të aeroplanit
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Shembuj të mënyrave për të qenë të rehatshëm në një aeroplan
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mundohuni të merrni një vend në rresht nëse keni nevojë të përdorni shumë banjën.
- Shkoni në banjë menjëherë para se të hipni në aeroplan. Kjo do të zvogëlojë shanset që do t'ju duhet të shkoni gjatë fluturimit.
- Nëse veshët tuaj kanë tendencë të bllokohen gjatë ngritjes dhe uljes, sillni pak çamçakëz. Përtypja mund të ndihmojë në nxitjen e veshëve tuaj që të kërcejnë. Ju gjithashtu mund të provoni të merrni një ilaç antihistamine para fluturimit tuaj.
- Nëse jeni duke udhëtuar me një fëmijë, sillni disa lodra në një thes me hobe ose në një thes.
- Mos u turpëroni kur kërkoni peceta dhe gota akulli shtesë kur ofrohen pije. Ju mund t'ju jepet e gjithë kanaçe e një pije më pak të popullarizuar nëse kërkoni!
- Mbështetëset e krahëve mund të ngrihen (edhe në rresht), por disa kanë një shul të lëshimit të fshehur. Pyesni ekuipazhin e fluturimit nëse nuk jeni të sigurt se si të ngrini mbështetësen tuaj të krahut.
- Nëse një fëmijë po godet vendin tuaj, me mirësjellje kërkoni që ata të ndalen. Nëse fëmija nuk dëgjon ose përgjigjet, përpiquni të kërkoni prindërit e tyre që të ndihmojnë.
- Nëse keni kohë, provoni të bëni disa shtrirje të lehta para se të hipni në aeroplan. Kjo mund t'ju ndihmojë të silleni para fluturimit për të parandaluar ngurtësinë.
- Planifikoni edhe pushimet e aeroportit. Ato mund të kërkojnë kohë, por janë gjithashtu një mundësi e mirë për të shtrirë këmbët tuaja.
- Nëse klasa e parë (ose e biznesit) nuk është shitur plotësisht, ekuipazhet e konviktit ftojnë herë pas here disa klientë të klasës së trajnerit të ngjiten lart. Shanset tuaja që kjo të ndodhë janë më të mirat nëse jeni veshur siç duhet-kjo do të thotë pa xhinse apo xhup, pa sandale me majë të hapur dhe pa çantë shpine ose bagazhe të tjera të rënda.
- Nëse filloni të ndiheni të sëmurë, pini më shumë ujë ose qëndroni të qetë. Nëse keni ende probleme, përdorni qesen e vjelljes së disponueshme të siguruar në xhepin e sediljes para jush.
